還有壹些燕麥，添加了水果或者各種乳糖。這樣會讓口感更飽滿，口感更好，但是減肥的效果就沒那麽明顯了。如果想減肥，建議選擇壹些全麥和燕麥。全麥燕麥有個特點，口感粗糙，壹入口就有壹種扯喉嚨的感覺。
比如2017，《歡樂頌》就是大熱劇。這也使得燕麥片火了。雖然這個燕麥包裝上顯示添加了壹些水果，但是燕麥還是壹些純小麥。而且直接沖泡食用方便，非常適合上班族，作為早餐更好。
而且這種燕麥片可以幹吃，吃起來像餅幹。因為這種燕麥片沖泡後壹分鐘即可使用，而且可以直接食用，所以上班族和壹些懶人都可以直接作為代餐。當然，這只是壹個小建議。如果想完全靠燕麥減肥，效果肯定不理想。
目前大部分辦公區的環境都比較好，有些地方會在頂樓或者其中壹層設置健身房。工作之余，如果想減肥或者健身，可以去健身房，適當做壹些運動，讓脂肪變成肌肉。減脂塑身，當然達到了最理想的減肥效果。
如果有時間，我建議妳選擇吃燕麥，用煮熟的燕麥。？煮燕麥比煮燕麥好。燕麥最受推崇的保健成分是什麽？β-葡聚糖，到底是哪個？水溶性纖維具有降血脂、降血糖和飽腹感的特點。
燕麥嗎？β-葡聚糖只有煮沸溶解才能起作用，哪怕只是煮沸？3?分鐘，也會顯著增加？β-葡聚糖溶解，但直接混合燕麥片，其？β-葡聚糖的溶解非常有限。
壹定要記住，各種水果和甜燕麥都不適合在減肥期間吃。甜味的加了至少50%的糖，大部分是白糖。即使添加了代糖，也不利於減肥和健康管理。因為科學家對代糖還存在爭議，即使代糖不含熱量，它仍然增加了甜食對妳的誘惑，甚至影響血糖的代謝。既然新陳代謝受到影響，減肥的效果肯定會相當不明顯，甚至會增加妳的體重，這也是為什麽有的人吃了燕麥片，體重卻沒有減少，甚至還增加了。
建議如果真的想減肥，用燕麥片，可以去壹些賣食品的地方，比如賣米飯和面條的地方，她肯定會賣燕麥片的。壹般這個地方的燕麥都是全麥的，回來自己煮可以減肥。希望能幫到妳。