從事頭發研究的皮膚科醫生指出，中醫認為“頭發為血，腎在發中。”都說頭發與肝血、腎氣關系密切，腎虛容易引起脫發、白發。
多吃黑芝麻和滋補肝腎的食物對頭發保養有好處，《本草綱目》中也有記載。而且從營養學的角度來說，黑芝麻的保護是有根有據的。據營養專家介紹，黑芝麻含有豐富的蛋白質和亞油酸，可以補充頭發營養，而且含有豐富的礦物質和維生素，對頭發健康非常有益。
但這並不意味著吃黑芝麻會讓頭發變黑。專家說，隨著年齡的增長，人的頭發會變白，人會慢慢變老，黑芝麻會緩解白發的衰老，但需要持之以恒才能有效果。如果遇到嚴重的頭發問題，比如毛囊炎，就需要去醫院治療，也不能過分依賴食療，以免耽誤病情。影響頭發健康的因素有很多。除了用黑芝麻補充頭發營養，還要保持健康的生活方式，經常使用護發產品。
使用以下三種護發方法:
1，保證充足的睡眠，有助於促進皮膚和頭發的正常代謝。代謝期主要在夜間，尤其是下午10到淩晨2點之間。在這段時間裏，妳睡眠充足，讓頭發正常代謝。
2.減少傷害，少用會傷頭發的東西，因為這些東西會導致脫發，白發。比如:染發、燙發、吹幹。此外，陽光中的紫外線會損傷頭發，使頭發幹枯發黃。
3.勤洗頭，勤梳頭。這樣可以為我們減少衛生帶來的疾病。在秋天，我們最好壹周洗兩到三次頭。洗頭時，水溫不要超過40。不要使用脫脂或堿性洗發水。選擇對頭皮和頭發不刺激的無酸天然洗發水，根據自己的發質選擇使用。