含硒量高的10種水果：軟兒梨、桑葚、沙棘、蒲桃、菠蘿蜜、蘋果梨、海棗、山楂、庫爾勒梨、蘋果。
1、軟兒梨
兒梨是含硒第壹名的水果，軟梨壹般指泉蘭軟兒梨，是甘肅省蘭州市臯蘭縣的地方特產，以特殊的風味而成為梨中的佼佼者，軟兒梨不僅好吃，還是壹種天然富硒水果，每100克軟梨含硒量為8.43微克。
2、桑葚
桑葚又名桑椹子、桑果、烏椹，是桑樹的果實。成熟的桑葚質油潤，酸甜適口，味甜汁多，以個大、肉厚、色紫紅、糖分足者為佳，含硒元素含量比較高的水果是桑葚，每100克新鮮桑葚含硒量為6.5微克。
3、沙棘
植物之壹，被國內外專家譽為21世紀最有發展前途的營養保健品和藥用植物，並稱之為可再生的金礦，沙棘果實口感酸甜。
4、蒲桃
蒲桃是壹種原產東南業的果蔬，果實可以食用，又被稱為水蒲桃，香裏，響鼓、風鼓，鈴鐺果，蒲桃是十大含硒高的水果，每100克蒲桃含有硒4.32微克。
5、菠蘿蜜
菠蘿蜜又名木菠蘿、樹菠蘿，營養價值很高，全身都是寶，以果實、種仁入藥，果實用於酒精中毒，種仁用於產後脾虛氣弱，乳少或乳汁不行，菠蘿蜜是水果、木本糧食和珍貴用材兼備的熱帶樹種，被譽為熱帶水果王。
6、蘋果梨
蘋果梨壹般指延邊蘋果梨，蘋果梨屬於白梨系統，是中國優良品種梨之壹，主產於吉林省延邊朝鮮族自治州。因其果形酷似蘋果，故名蘋果梨，素有北方梨中之秀的美稱，蘋果梨的果肉潔白、細嫩，爽口甜美，水豐汁濃，蘋果梨不僅好吃，而且營養豐富。
7、海棗
椰棗又名海棗，是棕櫚科刺葵屬喬木，其果可供食用，樹身亦具經濟價值，椰棗的果實長圓形或長圓狀橢圓形，長3.5-6.5厘米，成熟時深橙黃色，果肉肥厚，椰棗的營養豐富。
8、山楂
山楂是中國特有的藥果兼用樹種，在中國分布於東北、內蒙古、陜西、江蘇等省，生於山坡林邊或灌木叢中，適應性強，喜涼爽，濕潤的環境，既耐寒又耐高溫，對土壤要求不嚴格，在土層深厚、質地肥沃、疏松、排水良好的微酸性砂壤土生長良好，繁殖方式有播種繁殖，嫁接繁殖，扡插繁殖三種。
9、庫爾勒梨
味香汁多、皮薄爽口、耐久貯藏、營養豐富等特點，被譽為梨中珍品、果中王子、世界梨後。
10、蘋果
蘋果鮮甜多汁，它的營養成分可溶性大，容易被人體吸收，有活水之稱，是世界公認的健康水果，蘋果性味溫和，富含大量維生素、礦物質、果酸和纖維素。