這個方法很簡單。將綠豆、紅豆、百合各500克放入鍋中，煮成湯。這個祛斑方中的百合，對清心安神，滋潤養顏有很大的幫助。紅豆可以清熱祛斑，消腫解毒，綠豆可以解毒清熱，還可以去除臉上的黑斑。這樣就可以很好的美白祛斑。
二、雞肉+紅棗+枸杞
材料:
雞肉壹只，紅棗適量，枸杞適量。
方法:
1，最好從市場上買活雞，先把雞洗幹凈，再切塊。
2.將鍋大火，加熱後加入油，將雞塊煸炒至變黃。
3.加水，用中火煮。
4.煮沸後加入紅棗和枸杞，用小火燉。
5、小火燉至少三個小時，燉的時間越長越好。
6.最後加入鹽等調料。
功效:
紅棗有補血益氣的作用，再加上枸杞的美白作用，雞湯的滋補效果壹直都很好，尤其是對女性朋友來說，還能促進內分泌，調節月經不調，能有效滋養美白肌膚。
第三，雙豆雞翅湯
在高湯、味精等壹些調料中加入適量去皮的黃豆、四季豆，然後加入雞翅，放入砂鍋中壹起煮，再用小火燉至熟即可。眾所周知，豆類含有豐富的蛋白質，其中的異黃酮可以預防骨質疏松，刺激體內雌激素，保持女性皮膚白皙潤澤。
第四，西紅柿汁
每天喝壹杯番茄汁對治療雀斑有很好的效果，而番茄中的VC是美容聖品，可以抑制皮膚中酪氨酸酶的活性，防止黑色素的形成，使皮膚白嫩，淡化黑斑。
五、黃瓜粥
大米100克，鮮黃瓜300克，鹽2克，姜10克。大米洗凈，黃瓜去皮切片，生姜切碎。鍋內加1000ML水，放下米和姜用武火燒開，再用文火慢煮米，放入黃瓜片，粥變稠時加鹽。長期使用有潤膚、祛斑、養生的功效。
六、黑木耳紅棗湯
將黑木耳30克洗凈，紅棗20枚去核，加水適量，煮半小時左右，常服，有淡斑美肌的功效。
七、冰糖檸檬汁
榨檸檬汁，加適量冰糖常喝，不僅能美白肌膚，還能消除面部色素斑，防止皮膚血管老化。