寶寶3歲之前不能吃大人飯，處於輔食添加的關鍵時期，很多寶寶容易出現輔食添加不當導致缺鋅，進而影響生長發育。因此也提醒各位寶媽，3歲前想要通過食補來給寶寶補鋅，必須在輔食搭配上下功夫！適合寶寶補鋅的輔食有哪些？
自制牡蠣粉：適合6月齡+，補鋅首選。營養解讀：生蠔又叫牡蠣，含多種維生素以及鈣、鐵、磷鋅等營養成分，鋅的含量為食物之冠，適當給寶寶吃。
幹貝蒸蛋：適合9M+寶寶。營養解讀：幹貝含鋅豐富，是寶寶夏季良好選擇，雞蛋中含有豐富的蛋白質，促進鋅的吸收，整個輔食能夠促進寶寶的發育，提高寶寶的免疫力，口感滑嫩鮮香。溫馨提示：此食譜中牡蠣也可替換為扇貝或者花蛤肉，可以達到壹樣的補鋅效果！
花蛤豆腐湯：適合12M+。營養解讀：蛤蜊富含優質蛋白質，鈣、鐵、鋅、DHA，對寶寶身體身高及大腦發育十分有利。豆腐富含優質蛋白質，消化吸收率達95%以上。鋅搭配蛋白質，促進整體吸收！
奶香蘑菇濃湯：適合10M+。營養解讀：類菌菇可以提高免疫力，而且口蘑含有豐富的鋅，僅次於貝殼類，每100g約含有9.04mg,是夏季補鋅的好食材！搭配富含蛋白質的牛奶，更易吸收！
板栗香菇牛肉粥：適合9M+寶寶。營養解讀：在肉類中牛肉含鋅量最高，每100g高達6.92mg；香菇的含鋅量屬於蔬菜中佼佼者，同時富含蛋白質，可謂是強強聯合夏季必備養娃輔食！
黑芝山麻核桃米糊：適合12M+寶寶。營養解讀：黑芝麻和核桃都含有豐富的不飽和脂肪酸，有利於寶寶的大腦發育。山核桃的含鋅量也很高，每100g富含6.42mg,位於堅果首位，將它們打成粉、做成糊糊都是非常適合給寶寶當輔食的，當早餐、加餐都可以，夏季補鋅又益智！