海藻中有多種氨基酸，包括蛋氨酸和胱氨酸。孕婦適當食用可防止皮膚幹燥，使皮膚富有彈性和光澤。油性皮膚可以改善油脂的分泌。孕婦可以通過適量食用海藻來補充DHA，因為海藻是DHA的原生動物，很多深海魚都富含DHA。這些深海魚通過吃海藻吸收DHA。
孕婦吃海苔的註意事項:由於海苔含碘量高，過量食用容易導致嬰兒腹部碘攝入過多，不利於生長發育。所以孕婦只能吃適量的食用海藻來吸收DHA，所以要避免過量食用。如果孕婦脾胃虛寒，那麽吃紫菜可能會加重病情，使病情難以控制，引起不適，壹定要慎重。
早孕護理中的註意事項
1，不接觸煙酒:不接觸煙酒不僅意味著妳不抽煙不喝酒，還意味著妳不會長時間呆在煙霧彌漫的環境中。被動吸煙也會對孩子造成傷害。
2、勤刷牙:由於孕吐，準媽媽需要勤刷牙，避免牙齒被嘔吐殘留物破壞；另外，剛懷孕的準媽媽喜歡吃酸的食物，這些酸的食物最容易損傷牙齒。
3、應對嘔吐:如果準媽媽吃完飯後總想嘔吐，那麽妳需要隨身準備毛巾和漱口水。如果準媽媽還沒有把懷孕的事情告訴老板和同事，妳就要想壹個有說服力的借口，以防同事在妳不舒服的時候幫妳。
4、胃口好的時候食欲不振:除了孕婦飲食禁忌的食物，愛吃什麽就吃什麽。壹般孕早期的準媽媽都喜歡吃酸性食物，比如橘子、李子幹或者鹹菜。所以，丈夫和家人要多準備這些食物。因為胎兒在孕早期生長緩慢，不需要太多營養。
5、少食多餐:每2-3小時吃壹次。妊娠惡心和嘔吐在清晨空腹時更嚴重。為了減少孕吐反應，可以多吃壹些幹燥的食物，如芝麻、餅幹、烤饅頭片、面包片等。如果準媽媽孕吐嚴重，要註意多吃蔬菜、水果等堿性食物，防止酸中毒。