涼拌白菜的做法主料
白菜:(壹個)
佐料
紅油:(適量)香油:(適量)
步驟
1這道菜的食材。
2白菜撕成碎片。
將撕好的卷心菜放入沸水中焯壹下。
4將焯過的卷心菜放入冷水中。
5過了水，白菜瀝幹。
6加入適量精鹽。
7加入適量的糖。
8加入適量米醋。
9加入適量紅油。
10加入適量香油。
11將所有調料拌勻。
妳想在卷心菜汁裏加水嗎？1.卷心菜汁的做法最適合正在運動或減肥的人。白菜熱量很低，含有大量的鉀，可以減輕身體水腫，有減肥的作用。用榨汁機榨白菜汁時，如果選擇渣汁分離的榨汁機，就不需要加水。如果是普通榨汁機，可以加適量的水。將白菜洗凈切碎，放入榨汁機中榨汁。如果口味太淡，可以加壹點檸檬汁和蜂蜜，吃起來酸甜可口！
2.卷心菜汁營養卷心菜汁是壹種綠色健康的蔬菜汁，具有良好的保健功能。卷心菜汁富含維生素C、維生素B6、維生素E和維生素U等。維生素是人體必需的營養物質。白菜中含有的這些維生素對人體健康大有裨益，尤其是維生素U，可以治療胃潰瘍。喝白菜汁可以抑制體內糖分轉化為脂肪，其中的粗纖維可以促進腸胃蠕動，加速消化排毒，所以喝白菜汁有很好的瘦身效果。
3、白菜汁禁忌白菜汁非常適合胃潰瘍和肥胖患者，白菜汁中含有葉酸，所以孕婦也可以適量飲用，但脾胃虛寒、腹瀉的人不宜多飲。
白菜汁配什麽食材？
蘋果100克菠蘿100克橙子1棵卷心菜100克。
調料，檸檬汁，少許蜂蜜和適量。
卷心菜榨汁的做法
將所有蔬果洗凈，蘋果、菠蘿、橘子切成小塊，白菜掰成小塊；
將蘋果、菠蘿、橙子、白菜放入榨汁機中榨成果蔬汁；
最後在果蔬汁中加入少許檸檬汁和蜂蜜即可飲用。
吃白菜的註意事項1。白菜含有大量粗纖維，比較硬，容易脾胃虛弱、腹瀉的人不宜多吃。
2.做過腹部或胸部手術的人，胃潰瘍嚴重的人，腹瀉時不宜多吃。
3.皮膚瘙癢、眼睛充血癥狀的人不宜食用。
4.白菜最好生吃或短時間煮熟吃，因為白菜煮久了好處會降低。