原料:龍骨、清水、蔥姜、鹽。山藥、大棗、薏苡仁、枸杞、紅豆、百合。
練習:
1，龍骨買了，洗了泡了。放入砂鍋(高壓鍋)中，加入足夠的水。準備好材料，用碗泡壹下，洗幹凈。
2.將水燒開，去除浮沫。將剩余的材料倒入鍋中。加入蔥、姜、八角。蓋上鍋蓋燜1.5-2小時。加入少許鹽調味即可食用。
功效:排骨湯中加入枸杞、薏苡仁、百合、大棗、山藥、赤小豆，具有潤肺生津、滋陰養胃的功效，是美容潤燥的“利器”。這個湯味道清新，略帶蜜棗和枸杞的甜味，清爽宜人，連小孩子都愛喝！女性秋季補水晾幹，但這是首選！
雞湯
原料:烏雞、鹿茸、回頭肉、西洋參、甲魚、枸杞子。
做法:烏雞、甲魚宰殺，洗凈切塊，鹿茸、背尖肉洗凈出水備用。加入各種藥材，熬制6小時。不需要添加任何調料。
功效:烏骨雞含有豐富的黑色素、蛋白質、鐵等營養物質，是補氣養陰的佳品。與藥材等滋補原料同煎，可滋陰養胃，益氣補血，特別適合女性滋補。
梨湯
原料:梨2個，銀耳100g；；冰糖80克，紅棗6顆，枸杞20克。
練習:
1，銀耳泡發，紅棗、枸杞、梨洗凈切小塊；將銀耳撕成小塊，與梨塊、棗放入鍋中，加入冰糖和水，大火燒開後改用小火燉至銀耳、梨軟爛。
2.烹飪前十分鐘加入枸杞。
功效:梨性寒。吃太多梨會傷害身體，容易導致腹瀉。將梨煮湯可以減少其寒性，有較好的潤肺、潤燥、清火的功效。梨皮潤肺止咳的效果最好，所以煮湯的時候把梨洗幹凈直接切成塊煮。
菊花胡蘿蔔湯
材料:菊花6g，胡蘿蔔100g，蔥花5g，鹽2g，味精2g，清湯5g，香油5g。
練習:
1.胡蘿蔔洗凈切塊，放在盤中備用。鍋燒熱，倒入清湯，放入菊花、鹽、胡蘿蔔煮熟。
2、倒入香油，撒上味精，然後放入湯鍋。
功效:菊花胡蘿蔔湯具有滋陰補腎、益氣血、潤澤肌膚的功效。
冬瓜鯽魚鮮湯
材料:鯽魚壹尾、冬瓜、花菜。
練習:
1.鯽魚去鱗、鰓、腸後洗凈晾幹，放油鍋中炸至金黃，加入四碗水和姜酒，大火燒開，文火煨至乳白色；
2.冬瓜去皮，切成小塊。魚湯變成乳白色後，放入鍋中，中火煮沸後轉小火慢煮；將菜花切成小花，洗凈，放入水中焯壹下，放入湯中，加入少許鹽調味。
功效:鯽魚湯味道鮮美，營養豐富，能滋陰補血，疏通血管，消積導滯，通絡催乳。