月經期間可以喝酸奶嗎？
女性經期可以喝酸奶。酸奶本身對月經周期和月經量沒有影響。但是，酸奶並不適合所有人喝。酸奶屬於益生菌發酵乳，但對於部分乳糖不耐受、容易腹瀉的患者，應盡量少吃，但更適合消化不良、腹脹的患者。而且酸奶還富含蛋白質，營養豐富，易於消化，能補充人體蛋白質，提供人體能量。
但由於酸奶壹般存放在冷藏室，女性經期應避免食用辛辣、刺激性和冷凍食品，所以不要喝冷酸奶。如果想喝酸奶，可以在常溫下放置壹段時間，直到不結冰再喝，這樣對身體不會有傷害，也能有效補充營養，但註意不要加熱酸奶，以免殺死酸奶中的活性乳酸菌，削弱營養成分。
經期喝酸奶減肥？
酸奶由發酵乳制成，酸甜爽滑，營養豐富，深受人們喜愛。它是壹種具有獨特功能的營養品，可以調節體內微生物的平衡。
與鮮奶相比，酸奶不僅具有鮮奶的所有招牌營養成分，而且在發酵過程中分解成小分子(如半乳糖)，使蛋白質形成微小的乳塊，脂肪含量也比牛奶增加2倍，更容易被消化吸收。喝酸奶可以促進消化吸收，增加食欲，預防癌癥。對於喝牛奶容易拉肚子的寶寶來說，喝酸奶就不容易腹脹、脹氣、拉肚子。
長期堅持喝酸奶，不僅可以調理腸道，清除腸道內的垃圾，還可以調理腸道內的真菌，增加益生菌，有利於促進消化吸收。對於肥胖者來說，也有減肥瘦身的效果，但是對於正常體重或者低體重的人來說，沒有效果。
喝酸奶減肥的原理是在不增加飲食總熱量的情況下，增加飲食中鈣的攝入，可以顯著降低人體內脂肪的比例，從而減少肥胖的發生。飯後喝酸奶可以激活胃裏的消化酶，加速腸胃蠕動，有效防止脂肪堆積。對於想要減少腹部脂肪的人來說，堅持喝酸奶可以收到很好的效果。