孩子成長需要蛋白質，但不能大量攝入。所以每天早餐攝入適量的蛋白質非常重要，可以保證孩子壹天的消耗。所以建議孩子早餐可以吃雞蛋或者補充壹點肉。當然豆制品最好，比如豆漿或者豆腐。
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營養搭配
家長在照顧孩子的時候，建議孩子多學習壹些營養搭配的知識。什麽樣的營養能補充孩子壹天所需的能量，就應該給孩子吃什麽樣的食物搭配。建議兒童選擇的早餐健康、安全、可靠。比如喝牛奶的時候可以加點水果，效果更好，促進吸收。吃面的時候可以加個鵪鶉蛋之類的，這樣營養成分就出來了。
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粗粒組合
孩子的腸胃雖然沒有發育完全，但還是不能壹直吃面粉和米飯。偶爾吃點粗糧是個不錯的選擇。所以建議家長可以偶爾換壹些粗糧給孩子吃。比如在面條中加入壹些玉米粉，或者在煮粥的時候加入壹點黑米或者薏米，這樣孩子在吃的時候就不會挑食，可以達到細糧和粗糧同時吃的目的。
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軟硬結合
最好軟硬結合，讓孩子吃。不要只吃硬的或者只吃軟的。所以，最好是吃饅頭配壹些粥。或者吃面包的時候可以搭配壹點牛奶。然後吃壹個玫瑰果，效果就出來了。孩子吃飽了可以補充玩耍所需的營養和水分。
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肉和蔬菜的組合
對於孩子的早餐，有些家長認為沒必要吃肉，這是錯誤的。其實早餐壹定要葷素搭配，讓孩子在補充維生素的同時也補充蛋白質。因此，建議家長在給孩子牛奶和面包的同時，吃點肉。當然如果吃雞蛋喝牛奶，給壹點饅頭吃，讓孩子合理搭配肉和蔬菜。
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補鈣建議
有的家長在平時的飲食中不註意幫孩子補鈣，卻非要去醫院給孩子開補鈣藥。這是不對的。其實早餐的時候，妳需要給孩子吃壹些可以補鈣的食物。比如可以喝骨頭湯，也可以直接喝牛奶。豆漿是個不錯的選擇。早餐時，其實可以選擇在孩子的飲食中加入少量的魚肝油。
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保持熱度
孩子運動量很大，尤其是早上，體力消耗很大。所以補充早餐很重要，讓孩子有足夠的能量消耗壹上午。所以壹般情況下，最好給孩子吃壹些能溫補五臟的食物，如饅頭、粥、餃子等，這樣既能保持熱量消耗，又能抵抗饑餓。