晚上不吃飯吃什麽食物減肥無疑是老生常談的話題。減肥不僅能擁有苗條的身材，還能讓人身體健康。除了運動減肥，很多人選擇節食減肥，但是吃壹些晚上不吃也能減肥的食物。下面是壹些晚上不吃也能減肥的食物。
晚上吃什麽食物減肥1 1，晚上可以喝點湯。
比如紫菜蛋花西紅柿湯。這種湯營養豐富，熱量不高，既能滿足腸胃，又能瘦下來。
2.吃水果。
可以選擇橘子、蘋果等含糖量少但含有大量維生素和纖維素的水果。這樣可以補充人體所需的元素，避免攝入過多的能量。
3.燕麥。
關於燕麥的營養和減肥作用，我們已經知道很多了。早餐是可以吃的，晚餐也是。但是要註意量的選擇。
晚上吃什麽食物減肥2 1，香蕉瘦身法
每根香蕉僅含80至100千卡熱量。如果每頓用香蕉代替1碗白米飯，就可以達到減肥的效果，因為這種方法可以減少人體每天200到300千卡熱量的吸收。而且香蕉讓人有飽腹感，而且含有豐富的鈣和維生素，可以消除水腫。註意，使用這種方法時，要註意配菜的選擇，高營養低熱量的食物更好。
2.蘋果減肥法
這個瘦身方法很簡單。三天只需要吃蘋果喝礦泉水，其他食物不吃。每個周期平均可以減掉3到5公斤。蘋果本身含有大量的膳食纖維，可以幫助消除宿便，其所含的鉀具有利尿作用，可以使體內殘留的廢物隨尿液排出體外，具有美容作用。
需要註意的是，1個蘋果大約有100千卡熱量。雖然三天可以無限吃蘋果，但大多數人壹次只能吃兩三個蘋果。另外，這種瘦身方法實施後的3天內，只能吃稀飯或蔬菜等清淡食物，讓身體慢慢適應；否則，胃壹旦在過度饑餓後接觸到高熱量的食物，就會吸收過多的熱量，不僅增加胃的負擔，還會使身體比以前更胖。
3、番茄瘦身法
雖然西紅柿本身沒有直接的減肥效果，但是低熱量高纖維的特性可以幫助排毒填飽肚子，從而避免吃其他高熱量食物的機會，間接達到減肥的目的。壹天壹餐只吃西紅柿。做菜的時候註意少油少鹽少糖。只有1水果才能滿足妳兩餐之間的饑餓感。有胃病的人不要經常吃西紅柿，以免引起胃酸分泌過多，身體不適。還有未成熟的西紅柿含有番茄堿，會引起頭暈或惡心等問題，不能食用。
註意:這種方法雖然可行，但是西紅柿本身幾乎都是由水組成的，除了維生素c之外的營養成分並不多，所以要註意除了西紅柿餐之外的其余兩餐的營養成分。