第壹，精神康復要做到內心平和，精神安寧，心情舒暢，避免悲傷。即使遇到傷心的事，也要主動化解，以避開冷空氣，同時也要有所收斂，以適應秋天平靜的空氣。
二、日常生活中的調養立秋之際正是天高氣爽的時候，要開始“早睡早起以和雞同歡”，早睡要順應陽氣的收斂，早起要舒展肺氣，防止收斂過猛。夏秋之交是最難選衣服的時候。立秋是初秋的季節，暑氣未盡。雖然有涼風，但天氣多變。即使在同壹地區，也會出現“壹日四季，十裏不同天”的情況。所以不宜穿太多衣服，否則會影響身體對寒冷氣候的適應能力，容易感冒。
三、飲食調養《蘇文臟氣法時間論》說:“肺主秋...肺收斂，吃酸急收之，補酸，瀉之。”可見酸味收斂肺氣，辛味發散清肺。應該是秋季收獲，盡量少吃蔥、姜等刺激性的產品，多吃酸味的水果和蔬菜。秋季，肺金在順，肺金太盛則礙肝木，故《金匱要略》有“秋不吃肺”之說秋季燥氣當令，易傷津液，故飲食宜養陰潤肺。《飲食要開始》說:“秋燥，宜食麻以潤燥，不宜飲寒”。甚至還有人主張秋天吃生粥滋陰潤燥。總之，秋季可以適當吃些芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳制品等軟食，益胃生津。
四、運動的調養進入秋季，氣溫下降會抑制新陳代謝和生理機能，內分泌失調會引起抑郁。這個時候，做好心理調整是非常重要的。積極參加體育運動是壹種很好的方式。慢跑和散步能讓人心情愉悅。立秋後的早晨是鍛煉的最佳時間。此時不冷不熱，溫度宜人。天高氣爽，讓人神清氣爽。秋天，是進行各種鍛煉的好時候。每個人都可以根據自己的具體情況選擇不同的運動項目，不適合做運動量大的運動，尤其是老人、小孩和體虛者。
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