女人在合適的年齡懷孕應該怎麽做？
1，適當運動
身體素質好可以讓妳順利懷孕，但是現在很多女性都懶得運動了。如果女性打算生孩子，建議盡早制定鍛煉計劃，每天付諸實踐。如果堅持鍛煉，可以增強體質，使心肺功能更強。身體素質強，生病幾率小。而且自身的血液循環也會更加順暢，讓各大器官及時得到營養供應。這樣，雞蛋的質量會更好。有了優質的卵子，發育出來的胚胎質量會更高，自然會誕生更健康的寶寶。
此外，如果每天堅持鍛煉，還可以讓身體更加靈活協調，可以幫助女性順利度過孕期，有助於分娩。其中，肥胖女性如果堅持鍛煉，是可以減肥並將體重控制在合理範圍內的。因為超重會影響懷孕。
2.改善妳的生活方式
想要懷孕，壹定要堅持規律的生活方式，比如抽煙就戒煙，愛喝酒就戒酒，經常熬夜就養成早睡的習慣。女性應該記住，香煙和酒精的煙霧都會影響雞蛋的質量。沒有優質的卵子，即使受精成功，胚胎質量也不好，生長發育容易畸形。
所以女性在懷孕的時候，要改善自己的生活方式，改掉所有的壹些不良行為。有些作息要科學健康規律，壹點也不能馬虎。
3.不要吃藥
藥物含有毒素，雖然量不多，但是吃多了自然會影響身體。所以，想懷孕就不要吃藥，尤其是避孕藥。如果妳因為生病要吃藥，請告訴醫生妳正在備孕，這樣醫生會根據妳的情況給妳開最合適的藥，以減少對身體的傷害。
記住，不要自己買壹些藥，因為如果吃藥後懷孕了，萬壹懷孕了可能會對胎兒的發育有影響。而且影響可能很大，嚴重的話甚至會導致流產。所以，女性壹定要註意壹些。
4.放松
很多女人年紀大了，公婆在催，父母又在催，周圍的人都在生孩子。這會讓女性壓力倍增，讓她們整天想著生孩子。在巨大壓力的壓迫下，心情會很壓抑，這種狀態不容易懷孕。所以，女人要懂得放松，理解家人的感受，但不要把他們的話放在心上。妳要明白懷孕是很自然的事情，不能強求。越是強求，越是得不到。
當然，在工作日壓力非常大的時候，我建議出去走走，比如周末，和老公來個簡單的周邊遊。兩個人壹起出去旅遊，心情會更好，也能促進感情升溫，更有利於懷孕。
關註女性懷孕和飲食
想要提高備孕成功率，自然要學會吃，因為身體有足夠的營養正常運轉。平日裏要記住，肉類、蔬菜、水果要合理搭配，所有素食者都要吃，這樣才能保證身體攝入的營養充足。建議多吃富含葉酸的食物，比如菠菜，因為葉酸有助於胎兒發育。