道教徒必須練習壹系列的技巧，如說服、吞津液、坐禪等。正確的過谷方法或前提是精力充沛，只有精力充沛才能達到精力充沛，不思飲食的狀態。這時候不僅不會有空腹帶來的饑餓感和虛弱感，還會使人精力充沛，身心愉快，思維敏捷。
如果挖谷人餓了，說明他挖谷的方法不正確，或者修行不到位。所以壹定要在有經驗的老師的正確指導下進行。當然，初學者也可能出現疲勞、惡心、頭暈等問題。由於練習不足或過度緊張。從這個角度來說，有指導、太極等基本功的人會更容易掌握破谷的效果。
人的胃腸道就像壹個倉庫，可以儲存食物。舊的食物儲存過多，新的食物就不能順利進入，胃腸道就會壹直處於工作狀態，長此以往就會影響胃腸功能。
同時，吃得太多，吃得太好，不僅會導致營養過剩，增加脂肪堆積，還會像貨物腐爛變質壹樣產生毒素，因為舊的食物不能及時排出，給身體帶來傷害。
做不到的人可以選擇壹周壹兩天不吃晚飯，這樣經過近16小時的排泄和休息，第二天早上食物基本可以清空。胃腸道每周能得到壹次充分的休息，功能就可以恢復了。此外，有助於減肥，對緩解失眠和抑郁也有好處。
擴展數據:
碧谷減肥註意事項:
很多人希望通過破谷減肥，但並不是每個人都適合。
因為信息引導可以直接把人從吃帶到不吃，雖然原則上任何人都可以達到這種效果，但為了安全起見，以下患者還是不要參與:
精神病患者或有精神病史的人特別虛弱，包括癌癥晚期患者、生活不能自理的患者、經常內臟出血或吐血的患者、潰瘍穿孔的患者、特別嚴重的心肌梗死患者、特別嚴重的腎臟疾病患者、嚴重的心臟病或狹窄患者、嚴重的肺結核患者、感染性疾病患者、嚴重先天性缺陷者(包括完全喪失勞動能力、聽力、視力和癡呆者)。
人民網-求谷是絕食？減肥的時候需要註意這些。
人民網-專家告訴妳流行的“辟谷”是什麽？