豬蹄豬蹄富含膠原蛋白，脂肪含量低於脂肪。膠原蛋白是胸部結締組織的主要成分，平胸的人吃豬蹄可以達到很好的豐胸效果。
牛油果牛油果中含有豐富的不飽和脂肪酸，可以增加胸部組織的彈性，而牛油果中含有維生素A，可以促進女性激素分泌，維生素C，可以防止乳房變形，維生素E，可以幫助乳房發育。牛油果是壹種能量最高的水果。吃的合適就不會胖，但是為了豐胸每頓都吃，這樣下去就胖了。
木瓜木瓜富含木瓜蛋白酶和維生素A，能刺激女性激素分泌，促進乳腺小泡發育。每次月經前後吃木瓜，豐胸效果更好。
花生花生含有豐富的維生素E和脂肪，可以促進卵巢的發育和完善，增加成熟的卵細胞，刺激雌激素的分泌，從而促進乳腺導管和乳房的生長。
核桃核桃是壹種常見的滋補食品，富含鋅和維生素E，尤其是亞麻酸，對刺激胸部生長有明顯的作用。每天吃幾個核桃可以讓胸部豐滿起來。
發酵酒被人體食用後能產生豐富的酶、活性物質和維生素。這些物質不僅能提供人體所需，而且對女性乳腺的發育也有明顯的作用。
2豐胸食譜推薦甜酒和雞蛋。配料:甜酒和雞蛋
做法:先將利口酒煮沸，然後打入雞蛋，攪拌均勻。
鯽魚豆腐湯食材:鯽魚500g，白豆腐100g，金針菇，白酒，植物油，姜，蔥，蒜。
做法:(1)將鯽魚煎至兩面微黃，撈出備用；
(2)將炸好的鯽魚放入砂鍋中，加入姜、蒜；
(3)加入適量開水，加入白酒去腥，大火煮；
(4)豆腐切成小塊，魚湯變成乳白色時加入豆腐和金針菇煮約10分鐘；
(5)出鍋前撒胡椒粉和蔥花。
山藥燉豬蹄食材:山藥、豬蹄、花生、適量調料。
做法:(1)山藥洗凈，去皮切塊，豬蹄洗凈切塊。用開水焯壹下，撈出；
(2)將山藥、豬蹄、花生放入砂鍋中，加入精鹽和適量的水，中火燉至豬蹄熟透。