吃什麽補血補氣？

吃什麽補血補氣最好。在我們的生活中，有些人會氣虛或血虛。這個時候就要註意自己的身體狀況了。我們需要多吃食物來補血補氣。下面我們來看看吃什麽補血補氣。

吃什麽補血補氣？1

1，紅棗

正常情況下，氣血不足的人需要吃補氣養血的食物進行調理。只有身體氣血充盈，才能改善身體的亞健康狀態，否則長期氣血不足，容易加速身體的衰老。所以可以多吃紅棗來調理身體。紅棗的營養價值很高，含有人體所需的氨基酸、鐵和維生素C。食用後有利於提高抵抗力，還能起到補氣活血的作用，使身體的壹些不良癥狀得到改善。

2.當歸

當歸這種中藥材，大家都不陌生。當歸有很好的補血作用。在氣血嚴重不足的情況下，回國時可以用來煮粥或燉湯，以補充其中所含的營養物質，可以達到很好的補氣養血的效果。當歸本身可以提高機體免疫功能，延緩機體衰老。所以，當妳發現自己氣血不足的時候，想快速補氣養血，可以吃當歸調理身體。

3.赤小豆

在氣血不足的影響下，很多人會感到身體虛弱，四肢無力，頭暈耳鳴等。，都與氣血虧虛有關。這時候可以適當吃點紅豆幫助改善。因為紅豆也有補氣養血的功效，所以含有的營養成分比較多，除了蛋白質，還有礦物質、維生素、微量元素等對人體健康有益的物質。微量元素的充足供應有利於氣血不足的改善。

4.牛肉

牛肉是壹種常見的肉類食品。除蛋白質外，還含有人體所需的鐵和氨基酸。適當的食用可以溫暖身體，達到很好的補氣養血的效果。如果氣血不足，可以適當吃點牛肉粥，這樣可以及時補充身體所需的營養，有利於氣血不足癥狀的改善。所以，當妳發現自己氣血不足時，建議多吃牛肉來改善。

吃什麽補血補氣？2 1，當歸。

具有補血活血的作用，可配合當歸補血湯(當歸參、黃芪)或當歸雞血藤用於治療女性貧血。當歸芍藥散、四物湯、阿膠也可以。專家建議用當歸、黨參、阿膠煮汁(溶化)服用紫河車粉，對女性氣血有壹定作用。

2.阿膠

精制驢皮可以顯著增加血紅蛋白和紅細胞、白細胞的量；補血效果比補鐵好。

3.（中草藥）黨參

黨參的提取物、粉末、煎劑能明顯提高血紅蛋白和紅細胞數量，各種類型的貧血可用補血湯(黨參、雞血藤、當歸、白芍、熟地)治療。

4、鹿茸

20%鹿茸酒，每次10 ml，每日1次，對貧血、再生障礙性貧血、血小板減少等脾腎陽虛癥狀有效；還可與人參壹起制成沈蓉丸，用於治療陽虛型老年貧血。

5、烏骨雞

烏骨雞可謂是女性補血補氣的最佳食品，不僅能補虛強身，還能治百病，解渴，口口痢疾，胸腕腹絞痛，有益產婦，還能治療產後虛弱，白帶。