1.1，安神補腦湯
功效:此湯能健腦安神，調和氣血。
做法:豬心洗凈切片，加入蓮子肉，中火燉30分鐘，加入調料。
功效:此湯可以養心安神，補血養心。對坐立不安、健忘、記憶力減退有壹定作用。
做法:新鮮排骨、蓮藕洗凈，切成小塊。加入冷水、姜、蔥、大料和少量醋，在高壓鍋中煮30~40分鐘，然後將切好的蘋果放入鍋中煮幾分鐘，即可食用。
功效:經常用腦的人多吃蓮藕，可以補血補髓，安神健腦。
2.上班族吃什麽補腦？
3.工作累了怎麽減輕疲勞？
3.1，加強飲食
3.2.即使不餓也要吃早餐。
研究表明，吃早餐的人無論是精神狀態還是身體狀態都比不吃早餐的人要好。英國卡迪夫大學的研究表明，早餐可以幫助人們保持低水平的壓力。
3.3、用脂肪酸加速大腦運轉。
深海魚、核桃、芥末油中富含的脂肪酸，可以改善腦細胞的健康，幫助妳保持清醒的頭腦。
上班族太累的行為是1。他們註意力分散，無法完全關心和專註於自己的工作對象。
2、動作節奏紊亂，動作緩慢，不準確。
3、工作能力下降，不能按規定要求繼續工作。
4.體力勞動者記憶力衰退，腦力勞動者思維過程受損。
5、意誌衰退，工作士氣低落，自控能力下降，煙酒消費增加，心理障礙指數上升。
6、睡眠要求強烈，甚至任何姿勢都能睡著。過度疲勞不僅急劇降低勞動能力和工作效率，而且對工作本身也非常有害，從而加速事故的發生。
工作累了吃什麽食物，1，含鈣量鎂多？
鈣、鎂等微量元素是幫助身體抵抗壓力的最佳營養素，能有效緩解壓力，滋養神經，緩解高度緊張的神經，緩解妳在工作中的疲勞。
2.含維生素的食物
3.含鐵較多的食物
鐵含量最多的微量營養素，體內缺鐵，人體細胞的能量代謝無法正常進行，免疫功能會慢慢下降，容易引起頭暈、乏力、食欲不振、睡眠障礙等。所以要適量吃壹些瘦肉、動物肝臟等高鐵食物，增加營養。
4.富含鉀的食物