周壹
早餐
花卷（面粉100克、麻醬5克）、菠菜拌胡蘿蔔（菠菜150克、胡蘿蔔100克）
午餐
雜糧飯（粳米、黑米、玉米、高粱米各25克）、砂鍋凍豆腐（豆腐100克、白菜100克）、豆芽炒韭菜（豆芽200克、韭菜100克）
晚餐
蒸紅薯（150克）、小米飯（小米50克）、茼蒿蒜蓉（200克）
周二
早餐
牛奶（150克）、牛肉胡蘿蔔餅（面粉50克、牛肉末25克、胡蘿蔔末100克）、蒜泥茄子（茄子100克）
午餐
二米飯（大米50克、小米20克）、紅燒平魚（150克）、番茄菜花（番茄50克、菜花250克）
晚餐
饅頭（面粉75克）、肉末白菜燉豆腐（瘦肉25克、大白菜50克、豆腐100克）
周三
早餐
烙餅（面粉50克）、豆漿（300克）、煮雞蛋（1個）、拌白菜心（大白菜心100克）
午餐
饅頭（面粉75克）、蔥燒魷魚（蔥30克、鮮魷魚300克）、菠菜湯（150克）
晚餐
米飯（大米50克）、玉米面粥（玉米面25克）、清蒸魚（草魚80克）、清炒茼蒿（茼蒿250克）
周四
早餐
牛奶（150克）、小包子（面粉50克、豬肉25克、白菜100克）、涼拌茄子（100克）
午餐
紅豆飯（大米80克、紅豆20克）、清蒸魚（平魚100克）、茄汁菜花（番茄50克、菜花250克）
晚餐
饅頭（面粉75克）、肉末白菜燉豆腐（瘦肉25克、白菜50克、豆腐100克）、豆豉炒青椒（青椒、豆豉各80克）
周五
早餐
花卷（面粉75克）、豆漿（220克）、炒雜菜（胡蘿蔔50克、水發木耳10克、洋蔥50克）
午餐
米飯（大米75克）、清蒸鯉魚（100克）、炒西藍花（西藍花150克）、水煮蛋（1個）
晚餐
過水面（掛面75克）、醋烹豆芽（200克）、豆腐幹炒雞丁（雞肉50克、豆腐幹25克、花生米20克）
周六
早餐
饅頭（面粉75克）、牛奶（250克）、生番茄（50克）、鹵雞蛋（1個）
午餐
米飯（大米75克）、清蒸排骨（排骨150克）、醋溜土豆絲（150克）
晚餐
蔥香花卷（面粉75克）、木耳炒肉（木耳10克、瘦肉40克）、豆腐皮炒黃瓜（黃瓜200克、豆腐皮10克）