50多歲男人貧血應該吃什麽補血快，怎麽辦

如果貧血了，吃什麽補血快呢？下面就介紹壹些補血效果好的食物給大家。　　1、黑豆　　自古以來豆制品都是我國民間最常食用的壹種食品，並且中醫指出經常吃豆非常有益健康，比如黑豆。很多人都知道吃黑豆可以讓頭發變黑，同時還具有補腎的功效，但妳不知道其實它還具有補血的功效。黑豆的吃法隨各人喜好，但如果要想更好的補血，不妨用黑豆煮烏骨雞，不僅僅補血同時還具有滋養的功效。　　2、胡蘿蔔　　蔬菜中也有補血的食物，比如像胡蘿蔔，它的補血功效也不容小覷。這是因為在胡蘿蔔中含有大量的維生素B、c，這些物質都具有壹定的補血功效。而更重要的是在胡蘿蔔中含有壹種特別的營養素－胡蘿蔔素，它對補血極有益。　　3、面筋　　相信很多人都吃過面筋，這是壹種極為常見的民間食品，在壹般的素食館、鹵味攤都有供應。面筋之所以具有補血的功效，這是由於在面筋中含有大量的鐵質，專家指出，補血的前提壹定要補鐵，只有體內有足夠的鐵才能生成足夠的血。　　4、金針菜　　對於缺鐵性貧血的患者來說，補鐵異常重要，只有足夠的鐵才能達到補血的功效。這個時候就需要選擇壹些含鐵的食物，其中以金針菇最為適合，它的含鐵數量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍。金針菇中不僅僅含有豐富的鐵，同時還含有維生素A、b1、c、蛋白質、脂肪及秋水仙醉堿等營養素。　　5、龍眼肉　　龍眼肉絕對是貧血人群的絕對首選，在龍眼肉中除了含豐富的鐵質外還含有維生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。因此龍眼肉的滋補功效非常高，除了能夠補血之外同時還具有治療健忘、心悸、神經衰弱和失眠癥的作用。除了龍眼肉之外，還有像龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。　　6、蘿蔔幹　　蘿蔔幹非常的普遍，普遍的讓很多人都很容易忽視，但它卻是補血的食物。在蘿蔔幹中含有非常豐富的維生素b，其鐵質含量也非常的高。所以它是最不起眼最便宜但卻是最好的養生食物，它的鐵質含量除了金針菜之外超過壹切食物。