蝦和魚哪個熱量更高減肥？100g熱量的魚約88卡，100g熱量的蝦約93卡。兩者的熱量都比蝦高，但要看具體的吃法。比如吃小龍蝦，熱量比較高，炸魚熱量也很高。建議減肥期間蝦、魚要水煮、清蒸。
壹天能吃多少蝦才能減肥？減肥期間蝦是個不錯的選擇，因為可以有效的攝入蛋白質，壹天可以吃200卡路裏的蝦，大概十個。蝦是壹種無脂肪、高蛋白、營養豐富、低熱量的健康食品，所以蝦對於減肥的人來說是壹種很好的食物，吃蝦可以控制熱量。減肥期間註意飲食清淡，多喝溫水，多吃水果蔬菜。
壹天能吃多少魚才能減肥？減肥期間建議服用200到300克。
蒸魚的熱量(以100g可食用部分計算)為90卡(376千焦)，單位熱量較低。每100g蒸魚的熱量約占中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每日總熱量的4%。減肥期間吃魚補充膠原蛋白是可以的。
減肥期間的註意事項1，盡量不要吃任何油炸食物和油膩食物。
2、每天多吃1斤少油烹飪的蔬菜，綠葉蔬菜越多越好。
3.做菜時少放油，每餐做壹到兩個好吃的涼菜和水煮菜。
4、早餐吃飽，中午七成飽，晚上五成飽。除了水果和小杯酸奶，兩餐之間不吃零食。
5.吃更豐富的食材，盡量少吃白米飯和面粉做的食物。晚餐最好用雜糧豆粥代替米飯。
6.飯前20分鐘喝壹大杯水或淡茶，不喝甜飲料，盡量不吃零食和甜點。除非萬不得已，拒絕任何酒精。
7.盡量不要吃有油的主食，比如餃子、煎餅、燒餅、千層餅、炒飯等。如果壹定要吃這種食物，那就當早餐吃吧。
8.雞蛋、牛奶、魚蝦、牛肉、雞肉、豆制品都可以吃，避免蛋白質不足，但要盡量采用蒸、燉、煮、鹵制等烹飪方法，減少食用油的消耗。