首先，前三個月的食譜
孕早期通常在懷孕1-2個月之間，稱為孕早期。所以我們來看看懷孕第壹個月的食譜:
1，清蒸鯉魚
做法:將魚去鱗、去腸、去肚，放在盤子裏，放入籠中蒸10-15分鐘，然後取出食用。
2、花仁豬蹄湯
做法:(1)將豬蹄泡軟，刮幹凈，切成3厘米左右的塊。將花生用溫水浸泡，去皮，切洋蔥，用姜拍壹下。
(2)將大鍋帶上旺火，加入清水，放入豬蹄，燒開，撇去浮沫，放入花生和生姜。
(3)待豬蹄半熟時，轉小火，加鹽繼續燉。豬蹄燉好後，在鍋上撒胡椒粉、味精、蔥花即可食用。
3.西紅柿豆腐
做法:將西紅柿用開水燙壹下，去皮，切成厚片。把豆腐切成方塊。大火燒熱油，翻炒番茄片，放出切好的豆腐片，加入醬油和糖滾幾下，直到豆腐徹底炸透。
懷孕第二個月的食譜:
1，大白菜奶湯
做法:(1)白菜洗凈，切成長條，放入水中煮熟，撈出，擦幹水分。
(2)鍋中燒熱食用油，倒入湯汁，然後放入味精、精鹽、大白菜，煮壹兩分鐘，放入牛奶，將鍋燒開，放入澱粉，裝盤即可。
2、蘿蔔燉羊肉
做法:羊肉洗凈切成小塊，蘿蔔洗凈切成小塊；把蔬菜洗幹凈，然後切好。將羊肉、姜、鹽放入鍋中，加入適量水，燒開，燉約1小時，再放入蘿蔔塊煮。加入香菜和胡椒粉就可以吃了。
3、豬肝涼瓜片
做法:將黃瓜洗凈，切成長條，放入盆中。熟豬肝去骨，切片，放在黃瓜上。香菜洗凈，撒在肝片上。將調料攪拌均勻，澆在瓜片和肝片上。
以上是我給大家分享的孕早期食譜。希望對孕媽媽有幫助，改善孕期飲食，然後壹起了解孕早期飲食中的註意事項。
二、妊娠早期飲食註意事項
1.在此期間，蛋白質在體內儲存量相對較大，要求孕婦的膳食蛋白質比未懷孕時多，應多吃動物性食物和大豆類食物。
2.這個時期是胎兒腦細胞增量的高峰期，需要提供足夠的脂肪酸，如花生四烯酸，滿足大腦發育，多吃海魚。
3.孕婦應該經常食用牛奶、魚和豆制品。最好是炸小魚或者醋酥吃，喝排骨湯。蝦皮含鈣豐富，可以在湯裏加壹點。動物的肝臟和血液含鐵量高，利用率高。
編輯總結:我來分享壹下關於孕早期食譜的知識，以及孕早期的註意事項。希望對孕媽媽有很大幫助，多註意孕期吃的菜，生個健康可愛的寶寶。