備孕前3個月需要補充葉酸。飲食中多吃綠葉蔬菜，有利於預防胎兒先天畸形。備孕期間要戒煙戒酒，忌食辛辣食物。黑豆的作用是補充雌激素。將部分黑豆用清水浸泡12小時左右，然後用清水煮透，少放鹽。從月經後第壹天開始，每天服用47粒，連續服用6天。像我這種腎虛的人，醫生建議我吃壹粒，大概40-50粒。吃了壹段時間，明顯慶幸腰疼好了很多，體溫也好了壹些。阿膠棗更適合氣血兩虛的JM，主要用於月經過少、面色異常、頭暈、手腳冰涼等癥狀。如果氣血不足影響懷孕。用勺子挖壹勺放在飲水杯裏(越挖越難)。如果妳能整天在辦公室喝酒，妳會感到全身溫暖。
唐紅生姜水溫宮寒宮寒用紅糖250g，生姜150g，加水，生姜切碎，用清水蒸30min，分7次服用，從月經後第二天起服用7天，最好空腹服用。7天不要和老公同房，7天後再聚。提醒姐妹們，因為YJ需要五天左右，所以吃這個需要七天，加起來就是12天。如果妳的PL在15天左右，讓妳的LG先排卵，大約在PL前7天，否則精子可能老化。唐紅的姜水比較熱，所以月經期間壹般不吃，會增加月經量。也就是說，如果在非月經期吃，可以在下次月經期前吃，也是對下次月經期的補充。非常適合怕冷體質弱的姐妹。
畢竟月經過後，需要補血。可以吃簡單的紅糖水。不要吃得太多。反之，小心長豆豆流鼻血。促進雌激素的增長孕期吃黑豆主要是促進女性雌激素的增長。對於雌激素缺乏的女性來說，吃黑豆無疑可以促進激素的增長，而且沒有任何副作用。比吃藥打針更安全健康。受精卵的加速效應有些女性發現自己很難排卵。黑豆可以加速女性受精卵的排卵，因此受到不孕不育人群的青睞。黑豆中含有的元素可以促進女性更順利排卵，大大增加受孕幾率。壹般黑豆浸泡12小時左右再吃，對促排卵比較有效。均衡營養增強體質黑豆本身屬於豆制品，其所含的大豆卵磷脂和豆類維生素是人體必需的營養物質。所以孕婦吃黑豆也有均衡營養，增強體質的作用。但要註意適量食用，以免產生不良影響。