練習:
1.將幹海帶用清水洗凈，然後放入冷水中浸泡半小時以上。
2.將黃瓜和胡蘿蔔切成細絲，香菜切碎，大蒜碾成粉末。
3.鍋裏的水燒開後，加壹勺鹽，放海帶絲進去，然後燒到水開了，撈出來，瀝幹水備用。
4.所有的材料混合後就可以吃了。
方法二材料:海帶、鹽、雞精、糖、醬油、香油、麻油、芝麻。
練習:
1.昆布絲用冷水浸泡24小時以上，用清水洗凈，切成長段。
2.將雞精、糖、鹽加入盆中攪拌均勻，再加入醬油攪拌。
3.加入香油和麻油拌勻。上桌，撒上壹些白芝麻。
2吃涼性海帶有什麽好處？海帶營養價值高，有降血脂、降血糖、補鈣的作用。涼拌海帶吃起來又酸又辣，也很開胃，很適合秋季食用。
海帶還有禦寒的作用。冬天怕冷的人常吃，能有效提高禦寒能力。
海帶中含有大量的不飽和脂肪酸和膳食纖維，可以清除附著在血管壁上的膽固醇，調節腸胃，促進膽固醇的排泄。
吃海帶可以消除自由基，還具有補腎、和胃、增進食欲、降血壓、降血脂的作用。
3海帶可以做什麽樣的食物？海帶絲蒸帶魚1。先把帶魚處理好，然後用清水仔細清洗，再切成段。
2.然後用清水把香腸洗幹凈，切碎。
3.小紅椒和大蒜洗凈，切碎。
4.將帶魚與剛剛準備好的所有材料壹起攪拌，加入壹些蒸魚醬油、料酒和糖，攪拌均勻，然後放在壹邊腌制。
5.腌制壹個小時後，放入盤中，然後鋪上海帶絲，再將腌制好的所有食材均勻的倒在帶魚上，然後放入鍋中煮熟，熟了就可以吃了。
蠔油海帶絲1。首先將海帶放入清水中，用刀切成寸段備用。
2.此時將豬肉用清水洗凈，然後洗凈血水，切成絲備用。
3.將青紅椒去籽，然後清洗幹凈切絲，再將蔥、姜、蒜切成粉。
4、鍋中放入適量的水，並放入海中煮，煮開後即可撈出。
5、熱鍋，油熱的時候可以放入姜、蒜、蔥炒香，然後放入蠔油，翻炒壹會兒，再放入適量的開水。
6.然後炒海帶和青椒。汁收得差不多的時候，加入適量的鹽和胡椒粉，最後在鍋裏加入醋。
4海帶可以天天吃嗎？海帶富含人體必需的碘。鹽富含這種元素。海帶不能天天吃。壹旦體內碘含量超標，就會危害身體健康。