商報消息（通訊員 劉坤） 手腳冰冷是指手腳冰冷的壹種病癥，主要是心血管系統障礙和體寒造成。天氣壹冷，就感覺全身發冷，手腳尤其冰涼的受不了， 這種情況，就是醫生所說的“陽虛”，也就是壹般所俗稱的“冷底”或是“寒底”。 手腳冰冷和心臟血管有很大的關系。壹旦心血管系統的功能出現障礙，就會影響血液運行輸送，造成手腳冰冷的情形。可以通過藥物、飲食和運動進行調節。
加強鍛煉
大部分朋友會出現手腳冰涼是因為氣血沒有運行到手部以及腳部，這兩個部位屬於人體的末端，專家認為，加強運動、鍛煉可以促進氣血運行，讓血液隨著運動運行到身體各個部位。如果妳屬於手部比較冰冷的人，那麽可以多做壹些手部活動，反之就多做腳部運動。
泡澡泡腳
眾所周知，秋冬季節出現手腳冰涼可以通過泡腳來改善，而且泡腳可以促進睡眠、放松身心，如果家裏有浴缸或者泡澡桶的話，大家也可以試試泡澡，泡澡改善手腳冰涼的效果會比泡腳來得明顯，但是泡澡以及泡腳時間都不能太長，否則會燙傷到皮膚。
按摩推拿
上面我們有提到，手腳冰涼與氣血運行障礙有關，中醫認為按摩推拿可以幫助體內氣血流動，建議大家可以在空閑的時候多多按摩手指頭，這樣可以改善手部冰涼的癥狀；晚上睡前抽幾分鐘按壓壹下腳底的湧泉穴，這個穴位不僅能幫助腳部保暖，還對身體有保健的功效。
註意保暖
秋冬兩季，除了氣血運行不佳的朋友會出現手腳冰涼的癥狀以外，沒有做好保暖工作的人也是手腳冰涼的常見人群。當氣溫下降的時候我們壹定要及時增添衣物，深秋以及冬季要給手部跟腳部塗上潤膚露，必要的時候要戴上手套、穿上棉襪。
飲食調理
用飲食調理身體是中醫常見的保健手法，那麽手腳冰涼吃什麽食物來調理呢？中醫認為，手腳冰涼的人可以多吃壹點熱性溫性的食物，例如羊肉、狗肉、蔥、姜、辣椒等食物都暖身的作用。另外，想快速讓手腳熱起來的朋友也可以吃壹碗熱熱的面條或者喝壹碗粥，這兩種食物可以迅速的讓手腳暖和起來。