第壹步:洗臉。
進入淋浴房，熱水壹開，就會產生熱氣騰騰的蒸汽，人體的毛孔受熱就會擴張，所以如果這個時候不先洗臉，臉上積了壹天的汙垢，毛孔門壹開就會偷偷溜進毛孔。
久而久之，毛孔就會被這些臟東西擠壓的越來越大，占據了本不應該屬於自己的領地，臉上的痘痘也會越來越多，但是千萬不要相信別人說的“青春美麗的痘痘”。
另外，不要以為晚上睡覺就不會被灰塵侵襲，那麽壹天洗臉的次數應該是:起床壹次，午休前，晚上洗澡前，三次。洗澡的時候要用溫水洗臉，因為如果長時間使用高溫的水，會促進皮膚老化，所以要用溫水洗臉，保持皮膚年輕。
第二步:清洗身體
洗完臉可以清潔身體。值得註意的是，洗澡時水溫要接近體溫，即40℃左右。水溫過高，會使全身表皮血管擴張，心腦血流量減少，容易缺氧；但水溫過低，皮膚毛孔會閉合，不利於清除汙垢，體內的熱量散發不出來，洗澡後四肢會感到無力。
另外，洗澡時間最好控制在20分鐘以內，並保證良好的通風。洗澡時間過長，容易導致心腦缺氧缺血。
第三部分:洗發水
頭發在蒸汽中得到滋潤，此時，洗頭的最佳時機已經到來。第壹，可以避免冷熱交替刺激大腦血液循環。第二，熱水淋浴壹段時間後，頭皮和頭發在蒸汽中得到充分濕潤，更有利於清潔和頭皮健康。最後用清水徹底沖洗全身。
擴展數據:
大多數人洗澡的時候都是先洗頭，這是不對的。冬天氣溫低。脫衣進入衛生間後，血液會集中在內臟和頭部。馬上洗頭可能會導致頭部血液循環不暢，時間長了可能會導致腦血管疾病。
日本每年因洗澡不當導致的死亡人數高達1.4萬人。特別是在65438+2月和65438+10月期間，溫差加大了血管和心臟的負擔，尤其是人在洗澡時摔倒淹死。雖然洗澡直接導致死亡的概率很小，但是錯誤的洗澡方法並不能達到理想的清潔效果，甚至會造成危險。特別是洗澡溫差大，不同的人對洗澡有不同的註意。
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