兩歲多的寶寶如何安排壹日三餐？

比如每天的食譜是1: 8: 00，母乳或嬰兒配方奶200ml，1小碗肉松粥，10: 00餅幹，50g酸奶，12: 00小碗軟飯，1小碗炒青椒碎肝菜。蛋糕1 18: 00，蝦皮白菜絲2根，白米粥1，小碗21: 00，母乳或嬰兒配方奶粉250毫升。活力營養食譜:蝦皮白菜絲5克，大白菜50克，雞蛋1，自發面粉等。蝦皮用溫水洗凈至變軟，切碎，加入打碎的煎蛋；大白菜洗凈，略燙，切碎，拌雞蛋做餡；自發面粉拌好，稍微醒壹下，包成百褶包子，籠蒸。專家提示:1~2歲期間脂肪攝入要適量，寶寶體重會增加1~3公斤。如果增加過快，媽媽要小心寶寶變成“小胖墩”。雖然胖乎乎的看起來很吸引人，但對寶寶未必有多大好處。不僅學走路會受影響，甚至智力發育也會受影響。日常食譜的例子有150毫升母乳或嬰兒配方奶2: 8: 00，1碗雞肝青菜面，50毫升酸奶10: 00，1點心12: 00軟飯1碗，70克黑木耳炒黃花菜。蝦皮海帶湯1小碗15: 00香蕉或蘋果100克，餅幹2塊，母乳或嬰幼兒配方奶150毫升18: 00二米粥(小米和大米)1碗，黃瓜沙拉50克265438+。黃花菜20克用冷水浸泡，洗凈，擠出水，切碎；鍋內熱色拉油，下蔥花炒香，下木耳、黃花菜炒香，加入豆芽湯或少許水，炒至木耳、黃花菜熟入味。菜譜評價:這道菜補鐵效果不錯。專家提示:註意飲食多樣化動物肝臟、瘦肉、黑木耳、海帶、紫菜、桂圓、銀耳、番茄、黑豆、芹菜、薺菜、油菜、莧菜、豆腐幹、豇豆等。這些都是富含鐵的食物。爸爸媽媽在給寶寶補鐵的時候，壹定要註意飲食的多樣化，千萬不要壹種食物補壹種食物。如果寶寶對某壹種食物吃膩了，就會對這種食物產生抵觸情緒，很可能成為終身的飲食習慣。比如38: 00，70g米豆粥，1小花卷(約25g)，少許奶酪，100 ~ 150ml母乳或嬰兒配方奶粉，10: 00 ml酸奶，100 ml零食。菠菜湯1小碗15: 00香蕉或蘋果100g，嬰幼兒配方奶120ml 18: 00肉湯餃子100 ~ 120g 21:00母乳或嬰幼兒配方奶。將魚洗凈，用生姜浸泡，鍋中放水，水開後將魚放入鍋中蒸8分鐘。食譜評價:鱈魚富含鋅、蛋白質、鈣、維生素A和維生素E等。？活力營養食譜:芝士蛋糕:1/4胡蘿蔔用案板壓碎，芝士50克搗碎；在1/4雞蛋中加入20毫升牛奶，攪拌均勻；將30克蛋糕粉、胡蘿蔔、芝士和香菜粉放入蛋糊中拌勻；將攪拌好的材料舀入煎鍋，放入油中煎成餅。