1，芹菜粥
原料:芹菜150克，粳米100克。
做法:芹菜連根洗凈，加水煮沸，取汁與粳米煮粥。
功效:上火頭痛，頭暈目眩，目赤。這種病的患者和中老年人常吃芹菜粥，有利於調養肝臟，降低血壓，減少煩躁。
2、菠菜粥
材料:菠菜250克，粳米250克，鹽和味精。
做法:菠菜洗凈，用開水燙壹下，切段；將粳米放入鍋中，加入適量的水，煮至粳米熟，將菠菜放入粥中，繼續煮至粥熟；然後加鹽和味精。
功效:菠菜粥對肝陰虛引起的高血壓、頭痛、頭暈、貧血、糖尿病有很好的輔助治療作用。
3.菊花粥
原料:菊花15g，粳米100g。
做法:菊花洗凈，粳米洗凈。將菊花、粳米放入鍋中，加入適量清水，蓋上鍋蓋，大火煮開，小火煨至粥成。
功效:該粥能疏風清熱，清肝降壓。適用於頭暈頭痛、目赤腫痛、疔瘡腫毒、原發性高血壓等。
4.梅花粥
原料:白梅花5克，粳米80克。
做法:先將粳米煮成粥，再加入白梅花，煮兩三分鐘。壹次可以吃壹碗三五天。
功效:梅花性平，能疏肝理氣，增進食欲。食欲不振的人吃飯效果好，而健康的人吃飯時精力更充沛。
5.桑葚粥
材料:桑葚30克(鮮桑葚60克)，糯米60克，冰糖適量。
做法:將桑葚洗凈，與糯米同煮，煮熟後加入冰糖。
功效:該粥能養肝陰，養血明目。適用於肝腎不足引起的頭暈、失眠、多夢、耳鳴、腰酸、頭發早白等。
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