但從長遠來看，我們應該從健康的角度出發，防止生病後的痛苦。除了早睡早起，我覺得下面這些小習慣也是我們應該重點養成的習慣:
1，多喝水
人體每天需要大量的水。大腦缺水的時候，連註意力都會下降。
現在工作生活繁忙，很多人忘記喝水。不要等到太渴了才想起補水。主動喝水可以保證妳身體的正常運轉。
妳可以給自己買壹個漂亮的杯子，放在看得見的地方，這樣更容易提醒自己多喝水。
2.保護妳的眼睛
隨著電子產品的普及，人們每天面對電子屏幕的時間越來越長，尤其是晚上在黑暗的地方看電子產品，對視力的損害甚至是不可逆的。所以為了保護我們心靈的窗戶，我們必須註意保護我們的眼睛。
不要長時間盯著電子屏幕。每隔壹段時間就去戶外看看遠處的地方或植物，讓眼睛得到適當的休息。同時，不要看手機、電視等。在壹個完全黑暗的房間裏。如果壹定要用，記得開個小燈，可以減輕對眼睛的傷害。
3.保持前進
現在的人因為工作的原因，經常要坐很久。事實上，這對他們的健康非常有害。容易造成肥胖，還會導致其他身體疾病。
其實我們人體結構是靜態的，在我們祖先的時代每天跑步就能保證生命的正常延續。現在城市裏的人往往極度缺乏鍛煉的時間和場合。
因此，為了保持健康，我們應該保持鍛煉的習慣。可以在手機上下載壹些運動類的app，比如keep，fittime，Hot Fitness等。，而且可以在室內鍛煉。
即使每天只鍛煉很短的時間，也能增加身體的抵抗力，保持身心愉悅。
所有這些習慣對妳的健康都有好處。最重要的是堅持下去，讓它們成為妳生活的壹部分。
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