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熟豬肝怎麽吃?

最有營養的方法就是做湯,這樣可以讓裏面的營養不至於流失太多。

絲瓜蝦皮豬肝湯食材:絲瓜250g、蝦皮30g、豬肝50g、蔥花和姜絲適量、食用油少許做法:1。絲瓜去外緣,洗凈,對半去皮,切成段;豬肝洗凈切片;把蝦泡在水裏。2.取油鍋,放入姜絲和蔥花,將豬肝煸炒,倒入蝦仁和適量清水,燒開後放入絲瓜,燉3~5分鐘。特點:味道鮮美,嬰幼兒愛吃西紅柿豬肝湯。食材:番茄、豬肝、姜、香菜腌料:姜汁半勺、酒半勺、白粉半勺、醬油壹勺。方法如下:1,番茄洗凈切片。2.豬肝洗凈切片,加入腌料腌制十分鐘。3.鍋燒熱後,加入半勺油爆香西紅柿和姜片,加入適量水,煮15分鐘。放入豬肝煮熟,加入調味料拌勻,放入香菜。菠菜豆腐豬肝湯的特點:豬肝和菠菜都是補血食物,經常食用可以補血。做法:1。豬肝洗凈,濾血,再次切片。2.水燒開後,加入豬肝、豆腐、生姜和少許豬油。3.水開後煮兩分鐘。加入菠菜後,立即加入適量的鹽和味精調味。4.慢慢攪拌壹次,加入蔥段,即可食用。銀耳豬肝湯配方:銀耳10g豬肝50g白菜50g姜3g蔥3g鹽3g醬油5g生粉15g雞蛋1g白油20g制作:1。銀耳用溫水浸泡,去蒂,撕成花瓣,豬肝洗凈切片;大白菜洗凈,切成5厘米長的段,姜和蔥切片。2.將豬肝放入碗中,加入生粉、鹽和醬油;打入雞蛋,充分攪拌成糊狀。放在壹邊。3.大火燒熱炒鍋,放入植物油,待六成熟時,放入姜、蔥爆香,加入清水300毫升,燒開,放入銀耳、豬肝,煮10分鐘。功效:補肝明目,潤肺養陰。菊花豬肝湯食材:豬肝100g,鮮菊花3、4朵,油、鹽、酒適量。做法:豬肝洗凈,切片,用油和酒腌制10分鐘;新鮮菊花洗凈,取花瓣。先將菊花放入清水鍋中焯壹會,再放入豬肝煮20分鐘入味。具有滋養肝血、養顏明目功效。胡蘿蔔豬肝湯配方:胡蘿蔔200-250g,豬肝100-200g,生姜,精鹽。制作:胡蘿蔔、豬肝分別洗凈,切片備用,鍋中加入適量清水,加入生姜、精鹽同煮。大火燒開後,先放胡蘿蔔,再放豬肝,煮至熟,即可食用。用法:喝湯,吃豬肝胡蘿蔔。功效:補血、明目、養肝。用途:適用於維生素A缺乏引起的夜盲癥。