我知道的有：百合、黃豆、雞蛋和皂角米。
卵巢是女人特有的生殖器官，除了分泌卵子，繁育後代以外，它還是重要的腺體器官，分泌雌激素等物質。這些物質，對女人而言，非常重要，能維持女性功能。45歲以後，由於年齡的原因，卵巢功能會逐漸下降，這個時候，適當的食補對卵巢而言非常重要。以下6種食物，女人要盡量多吃，補充雌激素，保護卵巢，女人味更足。
百合對於處在更年期的女性來說，吃點百合對於身體保健是比較好的，百合具有很好的養心、安神的作用，而在這裏介紹雌激素不足的女性吃點百合，還能很好的促進內分泌調節、代謝，對於促進卵巢排毒也是比較好的，讓妳很好的緩解雌激素不足，甚至達到美容養顏的目的。
雞蛋因為常見，人們對於雞蛋容易忽視，不乏壹些人，會說每天吃雞蛋都吃厭了。其實雞蛋作為：全方位、完全的營養食物，深受大家的喜歡，吃雞蛋對身體是極好的。而在這裏介紹女性吃雞蛋，更多的是借助於吃雞蛋達到制造雌激素的作用，通過吃雞蛋，能夠吸收其中的膽固醇，達到產生雌激素的目的，讓妳彌補雌激素，避免雌激素缺失。
黃豆是壹種常見的食材，又名大豆。黃豆蛋白質的含量是雞蛋的2倍，其蛋白質中的氨基酸和動物蛋白質的結構相似，且容易被吸收。另外黃豆不僅營養價值較高，其所含有豐富的雌激素，也叫大豆異黃酮成分。這些雌激素和女人體內的雌激素相似，具有模擬雌激素的功能，經常吃黃豆不僅補充雌激素，還有助於養護皮膚，維持體態。
皂角米對於壹些體內雌激素缺乏的女性朋友來說，也可以常吃壹些皂角米，在補充雌激素這方面，非常有幫助，同時也可以延緩衰老的到來，起到美容養顏的效果。所以，常吃壹些皂角米，有助於滋養卵巢，保持年輕狀態，讓妳更具女人味兒，希望妳愛吃。