身體健康的舌苔情況是如此的:淡粉色，表層清爽幹凈整潔，不肥厚。口腔科清理無臭味。舌苔情況自身是光亮的，上表層沒有牙齒咬合的印痕。水份太多的人消化不好，水份太多，嘴唇會變黃長胖。
平常人的大是橘色的圓柱型。大便後，不易粘在坐便器內腔上。妳能用非常少的水清洗整潔，用非常少的紙巾擦洗臂部。假如上完洗手間後大便粘稠，粘在坐便器內腔上清洗不幹凈，身體內壹定有很多水份。假如高溫炎熱，容易生氣，消化不好，很有可能會伴隨便秘。身體內有水份的人，不必吃這三種新鮮水果，很可能會讓水份吃得愈來愈重。
少吃火龍果
紅心火龍果的營養價值尤其多種多樣，水分含量很高，但紅心火龍果是壹種冷水果，假如有壹些身體水份，或氣缺血性，虛似冷身體素質常常吃火龍果，會加重水份，會引發拉肚子等不適感，因此盡量避免吃火龍果。
少吃榴蓮
榴蓮肉盡管聞著很臭，但吃起來很好吃。它的營養價值尤其多種多樣。如果是身體素質冷的人，壹般多吃榴蓮，尤其是夏季，會造成消化道不適感，加重身體內水份。因此身體內有水份的人在夏天要避免吃這類水果，以防加重身體內水份。
少吃梨
這也是壹種有效的水果。它包含大量的的水。尤其是在夏天，很多人喜愛把梨放到電冰箱裏，立即生吃冰，這會加重身體的水份。盡管梨帶有大量的的水份，但假如妳常常吃，非常容易提升消化道工作壓力和身體內水份，因而，在夏天盡量減少吃這類水果。
吃桃子
大家都知道，假如經常便秘的人在日常日常生活多吃香蕉蘋果，可以有效緩解便秘，具備促消化的預期效果。隨後防止大便幹燥，傷害身體排便。這也是壹種民俗思想觀點。實際上不壹定徹底適合。如果有便秘的人想依據吃桃子來改進便秘，實際效果尤其小，不但達不上徹底醫治的預期效果，還很有可能加重身體水份。