野菊花(2片)
鮮花、薄荷、檸檬、羽衣甘藍、卷心菜等食物中含有豐富的礦物質，尤其是鈣和鎂，具有安神降火、降血壓的神奇功效。
七種降火食物
1.蘿蔔對胃有好處。對氣滯內熱者有清熱化痰的功效。綠蘿療效最好，紅皮白心次之，胡蘿蔔無效。最好生吃。有胃病可以做蘿蔔湯。
2.啤酒
有些人生氣的時候喜歡喝酒，更容易引發疾病。因為酒和食物都包裹著氣，還能助熱，容易引起血壓突然升高(血壓食物)。但只有啤酒不僅沒有這樣的副作用，還能刺激食欲，改變憤怒情緒。適量飲用有益健康。
3.泡茶時放幾瓣玫瑰花，有順氣的作用。不習慣喝茶的人，可以單獨泡玫瑰，或者把芳香的玫瑰插在房間的花瓶裏，在花香中呼吸，靜下心來。
4.蓮藕能通氣，還能健脾胃，養心安神，也是佳品。用水煮蓮藕或煮粥效果最好。茴香
茴香果入藥，幼葉食用。種子和葉子都有理氣作用。用樹葉煮餡或炒菜，可以健胃止痛，對胸悶脹痛有很好的效果。
6 .山楂
山楂長於行氣止痛，消食化積，適用於氣包食物所致的胸悶、腹脹、疼痛，對生氣引起的心動過速、心律失常也有壹定療效。生吃，熟吃，泡水吃，各種吃法都有效。
7.檳榔檳榔可以炒著吃，可以調和氣胃，止痛消食。
降火菜
清熱解暑的最佳方法
苦瓜食物是苦瓜和草莓綠豆。
粥，山藥蘆薈雞湯。涼拌配料:山藥、蘆薈、雞肉。蘆薈:能清潔腸胃，促進排便排毒，減少體內堆積的脂肪。苦瓜:能清熱解毒，清心明目，適用於心火。
人吃飯。茶葉:如烏龍茶、苦丁茶，具有清熱強心、利尿、消食解酒、生津止渴的功效。苦杏仁:具有止咳平喘、潤腸通便、潤肺健脾等功效。枇杷葉:幫助清理
肺、痰、咳、胃、暑。百合:味甘、苦，性平，有助於潤肺止咳、清心安神。龜苓膏:滋陰補腎，潤燥護膚，祛痘調理臟腑。
冬天天氣幹燥，很多人會覺得體內火滿為患。這時候他們可以吃壹些清熱解毒的食物，通過調整飲食來改善體質。