這麽小，精子室還沒滿就開始自慰，導致身體嚴重不足。特別是手淫後會有頭暈的感覺，說明妳吃了嚴重的虧。
睡眠不好，太陽不入陰，尤其是火很旺，但鍋裏沒水，結果可想而知。所以腎陰也是虛的。
雖然大多數人會說陰虛會伴有燥熱。沒有燥熱之病，只有陽虛。但是這裏的陽首先是虛弱的，所以為什麽會幹燥呢？
所以妳要陰陽雙補。以補陽為主，兼顧滋陰。壹味求陽，必然傷陰。
陽為君，脾、氣為臣，然後養陰。或陰中求陽，益氣健脾兼顧。
這是壹個極其漫長的過程。像妳這種情況(中年以後)，不禁欲壹兩年，同時不斷調理，估計是沒希望了。而且大量用藥勢必傷胃，所以在調養的時候壹定要補脾。另外，藥要炒的合適，不要每次都大碗喝。吃多了會傷胃。所以要問清楚醫生哪些藥要先煎，哪些藥不能久煎(如人參、山藥等。).
妳隨便說的在中醫診斷中只占壹個問題半個字，不可能詳細展現妳完整的身體狀況，所以沒人敢給妳具體的方案。我建議妳我找個好壹點的中醫，讓他看看妳的脈、舌、臉(精神狀態)，再給妳開個具體的方子。記住，不要買藥店的非處方藥，不管它吹噓的多好，多貴。沒用的。那是不會要妳命的東西。每個人都有不同的癥狀。那些藥怎麽可能面面俱到，包治百病？
還有壹點，壹定要堅持！！！半途而廢不如不治愈！！！這不是虛張聲勢。妳為什麽會明白？
堅持下去，花點錢，花點時間，多點克制，就好了。比賽前妳還年輕。
小建議:
1，調理過程中最好和別人共用宿舍，因為壹個人很容易上癮。
2、規律作息，杜絕熬夜，讓腎臟得到很好的休息，尤其是春眼能悄悄滲出，儲存起來。過度熬夜和自慰沒什麽區別。
3.壹步壹步跑多點，跑久點，跑快點。肺氣足，血氧含量高，對身體各器官都有好處。
4.盡可能多做運動。在我看來，在妳這個年齡，只要經濟條件允許，妳應該停止工作兩年，專心調理，同時，每天以健身鍛煉為主。可能用不了兩年妳就精力充沛了。畢這關系到壹生的幸福，比兩年的工資貴上億倍。
美好的祝願！