孕酮就是女性卵巢中黃體分泌出來的壹種激素，是壹種天然孕激素對於女性的內分泌有很好的調節作用，孕酮是維持妊娠必須要有的壹種激素，當孕酮低的時候是很容易出現流產的現象的，想要備孕的女性朋友們就需要非常註意了，那麽孕酮低吃什麽好呢？我們壹起來看看吧。
孕酮低吃什麽
1.富含維生素C的食物：補充維生素C有助於促進血液的循環，在壹定程度上可以補充女性體內的孕酮，對於孕婦來說補充體內孕酮不足是有很好的作用的，而且還能夠幫助緩解懷孕初期出現的惡心嘔吐等早孕反應，維生素C還能夠幫助鐵質的吸收，能夠幫助身體消除疲勞，像檸檬、柚子、草莓、獼猴桃等新鮮水果含的維生素C是比較豐富的。
2.富含維生素E的食物：補充維生素E對於性激素的分泌有很好的促進作用，能夠有效增加女性卵巢機能，可以幫助身體產生比較多的孕酮，增強孕酮的作用，所以孕酮低的可以多吃壹些玉米、芝麻、花生、大豆、糙米、葵花籽等富含維生素E的食物來補充。
3.大豆制品：大豆制品中含有的孕酮是比較多的，能夠幫助調節體內孕酮偏低的問題，是補充孕酮的的壹種非常不錯的食品，而且大豆含有的其他營養素也是比較多的，比如說維生素B6能幫助睡眠、穩定情緒，不飽和脂肪酸能改善皮膚的粗糙。
4.食補：花旗參雪蛤作為孕酮低的食補食品是非常不錯的，雪蛤對於補虛是有明顯的效果的，對於女性體內的孕酮有壹定的補充作用，花旗參雪蛤用來補充孕激素是非常好的。黑豆糯米粥也是不錯的，對於補充孕酮也是很有幫助的哦。
以上就是關於孕酮低吃什麽的介紹，看完上文相信大家對於孕酮低吃什麽有壹定的了解了，另外還要註意當體內孕酮低的時候壹定要避免吃那些辛辣刺激的食物，煙酒也不要喝，寒性的食品也盡量少吃。