六個月後，寶寶可以在輔食中加入雜糧，只要軟爛即可。寶寶八個月後，可以逐漸增加輔食的粗度。
雜糧富含大量不溶性纖維素，不僅有利於寶寶消化系統的運作，緩解便秘；還能促進寶寶咀嚼肌和牙齒的發育。
不僅是嬰兒，成人吃雜糧也有很多好處。尤其對於想要保持身材的馬寶來說，雜糧中含有泛酸，泛酸是脂肪代謝的重要成分，可以幫助熱量燃燒。
而且雜糧中壹些突出的營養成分可以彌補細糧的不足，比如薏米中豐富的維生素和礦物質，紅豆中的角蛋白，玉米糝中相當不錯的亞油酸...都是各有所長的“營養寶藏”。
為了讓寶寶和寶媽們飲食均衡，今天我們給大家帶來了賀亮農業旗下益田的有機雜糧組合:薏米(410g)、紅小豆(480g)、大豆(400g)、玉米糝(470g)、黑米(485g)，全部都是有機的。
有機雜糧的種植是相當嚴格的。種植過程不使用農藥化肥，種植基地低溫環境，自然可以控制害蟲繁殖~
所以不用擔心農藥殘留，保持原有成分，可以放心購買。
薏米:原產東南亞，米中之王。
薏米營養價值很高，含有八種人體必需的氨基酸，其中蛋白質和維生素B1遠高於大米。
薏米含有壹定量的維生素E，也非常適合想淡化斑點，改善膚色的愛美媽媽。
薏米赤小豆粥爽滑綿軟，可以用電飯煲煮。
小豆:個頭小，效果大
與紅豆相比，紅小豆更小，含有更多的卡拉膠，會影響腸道。所以有很好的通便作用。紅小豆升糖慢，膳食纖維豐富。用小豆代替部分粳米粉煮粥和甜湯，適合每個人。
寶媽媽們可以嘗試在家裏制作這款紅豆零食~
大豆:豆中之王，優質蛋白質
有機大豆被稱為“豆中之王”，被稱為“植物肉”、“綠色奶牛”，營養價值豐富。
壹公斤有機大豆含有2855毫克磷，對大腦和神經非常有益。有機大豆加工的各種豆制品，含有多種人體不能合成的必需氨基酸。媽媽們可以把大豆做成輔食給寶寶吃~
玉米糝:黃金作物，減脂佳品。
在美國，玉米已被列為谷物中的重要食物，被稱為“黃金作物”。玉米磨成的玉米粉營養豐富。
玉米富含卵磷脂、亞油酸、谷物酒精和纖維素，有利於預防慢性病。
黑米:大米中的“黑珍珠”
黑米除了可以用來做粥，還可以用來做各種營養食品和酒，有“黑珍珠”、“世界米中之王”的美譽。
經常食用黑米等全谷物，還可以降低糖尿病、心血管疾病、癌癥和肥胖癥的發病率。
想給寶寶換主食的媽媽們趕緊戳下面這個小程序，讓寶寶愛上吃就沒那麽難了！