茄子:茄子含有大量的蘆丁，可以保護血管。而且茄子中的鉀含量非常可觀，可以維持滲透壓平衡；
2、韭菜:韭菜含有大量的鈣和膳食纖維，是幫助調節血壓的好東西。韭菜中含有的胡蘿蔔素能有效抗氧化，清除體內自由基。而韭菜是典型的高鉀低鈉蔬菜，極其適合高血壓患者食用。
3.黃瓜:黃瓜中含有大量的膳食纖維，可以起到潤腸通便的作用，排泄鈉離子；
4.胡蘿蔔:胡蘿蔔中所含的胡蘿蔔素、琥珀酸鉀、槲皮素以及大量的鉀，都可以起到很好的降血壓和促進血液循環的作用；
5、西蘭花:西蘭花含有大量的黃酮類化合物，能有效降低血液的粘稠度，是治療高血壓和心臟病的得力助手；
6、冬瓜:冬瓜含有豐富的維生素C、膳食纖維，鈣、鉀的含量也很高，能起到促進血液循環的作用。而且冬瓜中鈉的含量很低，非常適合高血壓患者食用。
7.西葫蘆:西葫蘆含有多種維生素和微量元素，尤其富含鉀，有輔助降血壓之美；
8.大豆:大豆中脂肪含量極低，蛋白質含量高達35%，其中精氨酸和賴氨酸含量較高，有助於改善血管功能，大豆中的大豆異黃酮可降低三高；
9.菠菜:菠菜營養豐富，含有豐富的維生素、微量元素和抗氧化劑，對調節血壓有至關重要的作用；
10、洋蔥:洋蔥營養豐富，具有殺菌、消炎、利尿等功效，有很好的降壓作用。
這10種蔬菜可以起到非常好的降血壓作用，建議高血壓患者在日常飲食中多吃。此外，妳還可以通過三然胡本膠囊降低血壓。
山楂、葛根、麥芽、黑木耳、菱角都有壹定的調節血壓的作用。三然護本膠囊通過科學配比和現代工藝加工，最大限度發揮這五種精要藥材的降壓作用，長期食用能有效安全地降低血壓。
每100g三然虎本膠囊含總黃酮662mg，是壹種重要的功能性成分。黃酮類化合物是壹類天然產物，具有抗氧化、抗炎、抗衰老、降血壓、降血脂等生物活性。
高血壓危害很大，患者需要盡早幹預和治療。祝妳早日康復。