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壹天只吃壹根油條會發胖嗎 油條泡了熱量會不會降低

1 壹天只吃壹根油條會發胖嗎

不會發胖。

100g油條的熱量是386大卡,壹根油條大概是140克,所含的熱量大概就是540大卡,而壹個正常成年人日均熱量攝入在1200-1500大卡,壹天只吃壹根油條,在壹天的總熱量攝入當中只占了四分之壹左右,還無法達到基本熱量需求,更不會使人長胖了,但若是壹天吃多幾根油條的話,這種高油脂的油炸食物很容易使人發胖。

2 壹根油條熱量多久消耗

根據人體不同的活動量決定。

壹根油條熱量為540大卡,如躺著睡覺的話,基本需要半天才能消耗掉壹根油條的熱量,走路需要差不多1.5-2個小時才能消耗完,但若是打籃球的話,1小時可消耗掉這些熱量,而時速約為12千米/小時的跑步,跑壹小時能消耗986卡路裏,大約跑35分鐘才能消耗掉壹根油條的熱量。

3 油條泡了熱量會不會降低

會降低壹點點。

將油條泡在水裏,其表面的部分油脂會漂浮在水面上,這部分油脂如果不食用的話,油條熱量會降低壹些,但若是像平時泡在豆漿裏,又繼續把豆漿喝掉的話,那並沒有用,另外還有的人將油條泡在麻辣燙、火鍋裏,這些油湯裏反而讓油條熱量更高。

4 怎樣吃油條才能熱量低

吃油條為了避免熱量攝入過多,可采取壹下小技巧來吃:

1、吃油條前先喝豆漿、蔬菜、牛奶、雞蛋、水果等低熱量又飽腹的食品,盡量避免自己餓的時候吃油條,這樣先填飽壹下肚子再吃油條,能減少油條的食用量,從而降低熱量攝入。

2、將油條用吸油紙包裹,把表面的油脂吸出,可降低熱量,上述浸泡方法也可以采取。

3、當天吃了油條後,不再吃其他高熱量食物,保證壹天的熱量攝入低於正常熱量需求標準,這樣吃油條才可放心吃,不用擔心長胖。