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吃蜂蜜的好處:蜂蜜是天然物質，主要成分來自采集的蜜源植物。蜂蜜中含有180多種不同的化學物質，是壹種高度復雜的糖飽和溶液，其中65 ~ 85%的葡萄糖和果糖容易被人體吸收。1 kg蜂蜜的熱量為3150卡，是等量牛奶的4.7倍。自古以來，醫學認為蜂蜜有補脾胃、潤腸、潤肺、解毒的功效。但不同蜜源植物和品種的蜂蜜，藥理作用不同。比如洋槐蜜有利尿、鎮靜的作用；椴樹蜜有通便、利尿、活血的作用。國家已將蜂蜜列為“藥食同源”，蜂蜜有“大眾補品”、“老人牛奶”的美譽。消費者根據自己的情況和需要，經常食用蜂蜜或在牛奶中加入相同品種的蜂蜜，有利於營養和保健。陳雲同誌生前每天喝壹杯加蜂蜜的豆漿，長期堅持吃蜂蜜。
喝牛奶的好處:隨著生活結構的改變和人們對健康的重視，喝牛奶的人越來越多，喝牛奶已經成為生活中不可或缺的食物。由於牛奶營養豐富，包括蛋白質、脂肪、25種不同的氨基酸(其中8種為人體必需)、維生素、礦物質等豐富的基礎營養物質，並含有豐富的鈣，是人體最佳的鈣源和促進生長發育的物質，也是飲食中補鈣的最佳食物，所以有“要想不缺鈣，就天天喝牛奶”的說法。牛奶具有健腦益智的作用，特別是對嬰幼兒和青少年，促進中老年人健康長壽，提高人體免疫力，治療疾病。長期喝牛奶對促進健康、增強體質有顯著作用。牛奶被稱為“營養保健的最佳產品”。
牛奶加蜂蜜的方法:牛奶和蜂蜜同時吃比較好。液體袋(盒)裝的牛奶可以直接飲用，也可以加熱飲用。但不能高溫煮，否則會破壞其營養成分，降低營養效果。250克牛奶可以用微波爐加熱壹分鐘，然後加入適量蜂蜜飲用(冷牛奶可以直接加蜂蜜食用)。蜂蜜可以直接食用，也可以與其他食物同時食用，但不能煮沸或破壞酶，影響蜂蜜原有的口感和風味。牛奶和蜂蜜的品種和數量因人而異，要自己選擇，長期堅持。