懷孕期間吃山竹的好處:
1，降低胎兒畸形風險
山竹含有大量的葉酸，壹杯山竹汁含葉酸61微克。葉酸的作用已經被很多媽媽在孕期明確了，可以預防胎兒大腦和脊柱發育不良。
2.促進胎兒發育
山竹也是孕婦錳的主要來源。這種礦物質是胎兒軟骨和骨骼形成和發育的必要營養物質之壹。孕婦喝壹杯山竹汁可以補充0.2毫克的錳。每天壹杯山竹汁讓寶寶更強壯。
3、增加孕婦免疫力
山竹還富含維生素C，維生素C是孕婦和胎兒健康的必需維生素。壹杯山竹汁含維生素5.7毫克。維生素C大大提高了孕婦的免疫力，降低了感染的風險。
孕晚期飲食註意事項:
孕晚期，準媽媽們進入最後的沖刺階段，媽媽們的營養儲存就顯得尤為重要。安全、健康、合理的飲食是胎兒健康出生的必要前提。結合孕晚期的營養特點，要在孕中期飲食的基礎上做相應的調整。
1.飲食要求多樣化:孕晚期，準媽媽不僅要補充熱量，還要註意蛋白質、蛤蜊、鈣、維生素等優質營養素的補充。他們可以采取少吃多餐的飲食方式，可以增加到每天5餐以上。千萬不要大量服用補品，避免肥胖和巨大兒(準媽媽孕期增重不要超過15 kg)。
2、補充足夠的鈣和鐵，幫助胎兒的牙齒和骨骼良好鈣化，防止準媽媽貧血。可以多吃海帶、紫菜、蝦米、芝麻、動物肝臟、雞蛋、魚等。
3.增加植物蛋白的攝入，如豆類、豆制品等。
4、減少含糖量高的食物的攝入，如水果、糖、蜂蜜等。，以免胎兒長得太大，影響順利分娩。
5.多吃營養價值高、體積小的食物，如動物性食物；少吃營養價值低、體積大的食物，如土豆、紅薯等。