產後坐月子早已是禁忌和必須，尤其是喝生化湯，爭議最大。醫生建議，生化湯能喝就不喝。國泰醫院婦產科醫生張誌遠說，現在的環境與過去不同。現代人不缺營養，坐月子其實不需要補充。水質也比過去好，月子中心也有恒溫空調。所以“坐月子不宜洗頭洗澡，以免感染或著涼”的古訓並不適用。
以下四個關於坐月子的常見誤區，由張誌遠博士壹壹解釋，以破除:
1.壹定要喝生化湯嗎？
惡露來自妊娠組織和胎盤，產婦喝生化湯惡露排出。不過，惡露越多越好。壹般來說，產後1周左右惡露會幾乎全部排出或顏色變淡，而剖腹產患者和醫生會在手術中切除大部分惡露，所以排出的惡露少是正常的。
臨床上，沒有喝生化湯的產婦，70%以上都能順利排出惡露。反倒是有喝生化湯的女性，惡露應該已經結束了，但是又開始出血了。所以，從婦產科的角度，建議女性不要喝生化湯。如果他們還想喝，最好給個診斷，開個合適的藥方給中醫。
2.多吃補品補身體？
吃壹點營養和強身健體關系不大。雖然壹部分營養會轉化為乳汁，但是過多的營養會變成脂肪堆積在媽媽的身體上，給媽媽的身體帶來負擔。特別是大多數現代人平時都不缺營養，所以如果坐月子期間感覺身體虛弱，避免疲勞還是比較實際的。吃的補品越多越好。
3.抓坐月子快速減肥？
很多生過孩子的女明星在坐月子後不久就重返舞臺，很快恢復了原來的身材，這讓很多女性羨慕不已，想壹邊坐月子壹邊減肥。但是，這其實並不是壹個明智的選擇，因為快速瘦身無非就是少吃，減少營養，這樣會影響母乳的質量，對孕婦也不好。
4.壹直呆在床上？
雖然建議孕婦在坐月子的時候不要太累，但並不意味著要壹直臥床。如果她們長期臥床，每天損失的肌肉力量最高可達3%，這個數字相當可觀，長此以往會讓孕婦的肌肉失去力量。所以產婦還是要做壹些簡單的運動，比如每天散步半小時。除了維持肌肉力量，還可以幫助減少熱量，促進腸胃蠕動。