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西米有啥營養````

西米:西米有健脾,補肺,化痰的功效,有治脾胃虛弱和消化不良的作用;西米還有使皮膚恢復天然潤澤的功能,所以西米羹很受人們尤其是女士的喜愛。

鴨梨西米露 煮 口味:甜味

類別:感冒調理 清熱解毒調理 肺調養調理 咳嗽調理 秋季養生調理 養顏美容調理

主料:

西米 100克 梨 200克

調料:

冰糖 100克 各適量

1. 將鴨梨洗凈,去皮、核,切碎,放入鍋中,加清水5杯,煮30分鐘;

2. 撈去梨渣留汁;

3. 將梨汁再煮沸,加入西谷米,小火煮至完全透明;

4. 再加入冰糖溶化即可。

西米香蕉羹 工藝:煮 口味:甜味

類別:湖南菜;便秘調理;高血壓調理;健脾開胃調理;養顏美容調理

主料:

西米 150克 香蕉 500克

輔料:

豌豆 25克 枸杞子 10克

調料:冰糖 250克;各適量

1.將西米淘洗幹凈,再用清水泡4個小時左右;枸杞 提前用水泡發待用。

2.將香蕉剝去皮,切成2厘米大的丁。

3.食用時,用壹凈鍋放入800克清水,下入豌豆、枸杞、香蕉燒開,撇去泡沫,裝入湯盅內即成。

西米栗子羹 工藝:滑炒 口味: 甜味

類別:上海菜

主料:

西米 100克 栗子(熟) 150克

調料:

桂花 3克 澱粉(豌豆) 50克 白砂糖 150克 各適量

1.先將小西米用冷水洗凈,熟栗子肉切成指甲片。

2.將凈鍋置火上,加500克清水燒滾後,放入小西米,用勺不斷輕輕推動,不使粘連,燒滾加入白糖,桂花,栗子片,再燒滾至小西米透明無白心時,用濕澱粉勾芡,起鍋裝入大湯碗便成。

西米嫩糕 工藝:蒸 口味:甜味

類別:上海菜

主料:

西米 1000克 粳米 250克 糯米 250克 雞蛋 300克 核桃 200克

調料:

白砂糖 750克 豬油(煉制) 300克 各適量

1.將小西米淘洗幹凈用沸水沖入泡3-4分鐘,再用水漂清,放溫水浸發待其漲開,鑲粉(粳米、糯米粉)加清水300克,調勻成粉漿,雞蛋打散待用。

2.豬油和白糖放入鍋內,炒至溶化,再將小西米倒入炒透,然後把粉漿倒入同炒,加雞蛋炒拌調勻後,倒入瓷盤內(當家盤內塗壹層豬油),浮面刮平,面上均勻地撒上核桃肉,上籠在沸水鍋中用旺火蒸25分鐘,蒸好後出籠,覆倒在工作臺上,再翻身使核桃肉壹面朝上,冷卻後切成條片即成。