很多女性都有內分泌失調的問題，這通常是由於壓力、熬夜、壞習慣造成的。如果不盡快調理健康就會受到很大影響，除了看醫生用藥治療之外，通過飲食來改善也是比較有效的，很多食物在調理內分泌方面有很好的效果，下面這些水果可以幫助我們調節內分泌。
1、柑橘：秋天是柑橘上市的季節，很多人都喜好吃這種水果，調理內分泌期間吃壹些柑橘也是非常好的，柑橘的氣味很獨特，聞了可以舒緩情緒，經常吃柑橘還有舒肝解郁的作用。
2、柿子：柿子是很適合用於調節女性內分泌的。它的營養很豐富，每天吃1到2個柿子可以調節腸胃，增加食欲，還可以促進些毒素排出。
3、鮮棗：鮮棗味甘甜、性溫潤，有健脾胃、滋補氣血、安神的作用，對氣血虛弱引起的內分泌失調有明顯的調理效果。
4、櫻桃：櫻桃是壹種可以補氣血的水果，它含有更多的鐵質、胡蘿蔔素，適合氣血虛的女性食用。
5、黃桃：黃桃富含維生素、纖維素、胡蘿蔔素、番茄紅素等多種營養成分，經常吃黃桃不僅可以維持大腦功能，還能調節人體的脂肪代謝，每天吃兩個可以降血糖、降血脂、抗自由基、延緩衰老、提高免疫功能，也能促進食欲。
6、木瓜：女性缺乏維生素A會影響雌激素的合成，而木瓜富含維生素A，所以女性要多吃。同樣作用的水果還有芒果、橙子。
女性內分泌出現問題要吃清淡、營養豐富的食物，除了水果，其它食物也要均衡攝入，含鈣、維生素B豐富的的食物有助於保持內分泌平衡，所以女性平時要多吃牛奶、奶酪、葉菜、豆類補充鈣質。雞、魚、蛋、谷類、豆類和堅果富含維生素B，也要適當多吃。