1，好吃的冷食。
有些人喜歡吃冷食，尤其是在夏天，還喜歡吃冷凍冷藏的食物，或者喜歡喝冷飲，這樣很容易引起腸胃功能紊亂，最終導致腹瀉。
2.未煮熟的食物。
沒有煮熟的食物其實不適合吃。有些食物可能含有沒有經過高溫殺菌的細菌，所以會直接進入人的胃裏。最終，如果人的抵抗力不強，腸胃將無法抵抗這些細菌的侵蝕，最終導致腹瀉。
3.吃變質的食物。
有些食物如果放久了可能會變壞。這時候如果不舍得扔掉，最終會害人害己。畢竟變質的食物裏有很多細菌，比如有些食物放了壹夜就變酸了，這個時候就不建議再吃了，但是有些老人就是舍不得，最終還是心煩意亂。
4.吃不幹凈的食物。
這個很好理解。我們去壹些骯臟的快餐店或壹些食材很差的餐館。吃完飯後，我們馬上發現我們的胃太脆弱了，很容易拉肚子。其實這可能和我們吃了不幹凈的食物有關。
5.喝不幹凈的水。
人每天需要喝壹定量的水，這樣才能補充缺失的水分。但也有人不註意自己喝的水是不是已經燒開了，或者放了很久的瓶裝水是不是過期了。畢竟長期不喝會滋生細菌。
6.吃很多海鮮。
雖然大家都愛海鮮，但有些海鮮是熱的，有些是冷的。如果我們吃的是混合海鮮，吃了很多涼性海鮮，這個時候拉肚子也不是不可能。因此，邊肖建議，吃飯壹定要吃飽。
中醫認為慢性腹瀉的病因復雜，但其發病機制總與脾胃虛寒導致胃腸功能紊亂有關。古代醫家孟鄂說鴨肉性寒，《息生飲食譜》指出，鴨肉“食多氣滯滑腸，陽虛、脾虛、外感不清、泄瀉、腸風者忌食”。意思是吃了很多鴨肉會影響消化功能，引起腹瀉，所以腹瀉的人當然不要經常吃鴨肉。慈禧以慢性腹瀉著稱，且不顧飲食禁忌，隨意吃鴨肉，勢必進壹步損害腸胃的消化吸收功能，加重病情，導致大便頻繁，難以治愈。除了合理的藥物治療外，註意調整飲食，把好病從口入也很重要。寒涼不潔之品，不宜食用，而寒性食物，有礙脾胃消化功能，有潤腸之效。如梨、香蕉、菠菜、鴨肉等。還必須夠，不能多吃。幹姜、山藥、山楂、蘋果、小米等具有健脾止瀉功能的食物，可以有選擇地食用，促進慢性腹瀉的逐漸恢復。參考資料:
people.cn