羊蛋，即羊的睪丸，性溫，味甘。它們入脾腎經，有益氣補虛、補腎壯陽、溫中的功效。而且羊的睪丸含有多種有益於性的功能標誌，適合腎陽虛引起的腰膝酸軟、腰酸背痛、陽痿、遺精、尿頻、遺尿等人群食用。
羊鞭雖能補腎壯陽，但作用弱於羊蛋。羊鞭可以補充蛋白質和鈣，所以預防骨質疏松比較好。而且羊鞭的海綿組織並不發達，所以如果想要更好的補腎效果，可以選擇鹿鞭、驢鞭、狗鞭等海綿組織發達的動物的莖、睪丸組織作為很好的食療。
2壹般建議壹次吃幾個羊蛋。壹次吃1-2個雞蛋。
羊蛋性溫，有補腎壯陽的功效。壹次不宜吃太多，否則容易補，出現體熱流鼻血。另外，羊蛋中蛋白質和脂類的含量較高，壹個羊蛋的重量在80-100g之間，吃多了容易增加負擔，所以最好控制在200g以內，也就是最多不超過兩個羊蛋。
男人吃羊蛋多久有效因人而異。
1.有些身體健康的人，在吃了羊蛋後的壹兩個小時內，可能很快就會感到燥熱，性欲很強，當天就能看到很好的壯陽效果。
2.有的人體質虧空嚴重，吃壹次羊蛋效果可能很弱甚至沒有效果。這種情況不用擔心，可以1-2周吃壹次羊蛋進行食療，慢慢調理身體，改善腎虛癥狀。
4男人吃羊蛋的危害是1。導致羊蛋上火，也就是羊睪丸，性溫，補腎填精效果好。但如果他們體熱或者吃了太多的羊蛋，就容易出現體熱、長痘、流鼻血等癥狀。
2.增加消化負擔。雖然男性吃羊蛋有很好的滋補作用，但是註意不要吃太多。如果他們吃得太多，很容易因蛋白質攝入過多而增加胃腸道的消化負擔和腎臟的排泄負擔，尤其是腎炎患者，少吃羊蛋。
3.誘發痛風患有痛風的男性也要少吃羊蛋，因為羊蛋中蛋白質含量豐富，吃多了容易導致血尿酸升高。如果再喝壹點酒，很容易誘發痛風。
4.導致肥胖的羊蛋是好的，但是不能天天吃，因為羊蛋中的脂肪含量也高，熱量也不低。如果經常吃，很容易導致肥胖。