建議:輕糖鹽水拉肚子時，消化能力下降，食欲下降，能量攝入不足。除了鹽，在淡糖鹽水中加入白糖，可以幫助患者補充體力。
做法:將10g(約2茶匙)白糖和1.75g (1/2平啤酒蓋)加入500ml溫開水中，搖勻即可飲用。
第二步:吃點東西。病人肚子疼，想拉稀。可能是因為腹瀉之前已經把體內的食物都拉出來了，導致胃裏沒有食物，大腸是空的，所以這個時候我們需要吃點東西，讓胃舒服壹點。但由於腹瀉，進食時以掌握清淡、流質或半流質食物為宜。
推薦食譜1，歐李粥
配方:歐李15g，粳米150g，糖15g。
制作:將李子和粳米洗凈。將烏梅和粳米放入鍋中，加入500毫升水，用武火煮沸，然後文火煮35分鐘，加入糖。
功效:潤腸通便，利尿消腫。適用於便秘、水腫、排尿困難等癥狀。
2、火麻仁香蕉粥
配方:火麻仁10g，香蕉10g，粳米10g。
制作:將火麻仁研磨成粉，去殼；香蕉去皮，切成2厘米長的段；粳米淘洗幹凈。將火麻仁、粳米、香蕉放入鍋中，加水500毫升，大火燒開，再用文火煮35分鐘。
功效:潤腸通便，清熱解毒。適用於便秘、發熱、煩渴、痔瘡等病癥。
3.蒸蘋果
材料:1個蘋果(約150g)。
步驟:將蘋果洗凈，用帶芯切成小塊，放入盤中。蒸鍋燒開水，放入蘋果蒸15分鐘。溫熱後服用，每日2 ~ 3次，每次30克左右。
功效:健脾和胃，生津止瀉。
第三步:揉腹+適當運動接下來，我們需要用適當的運動(走路為宜)和揉腹，讓胃盡快吸收消化這些食物，避免空腹帶來的不適，讓患者下次排便時能夠順利如廁。
揉腹法按摩者平躺在床上，雙眼微閉，呼吸調整均勻。左手手掌放在右手手背上，右手手掌輕輕放在小腹上，左手手掌放在右手手背上，右手手掌貼在肚臍上。腹部要在肚臍周圍以中等力度順時針揉65，438+0-3分鐘，以腹部發熱為宜。能起到健脾壯陽、和胃理腸的作用。
第四步:就醫。如果上述措施不起作用，如果患者癥狀加重，如腹痛、便血、惡心嘔吐，就要考慮他有腸炎等疾病。建議及時就醫檢查，明確具體病因後對癥治療，不要私自服藥，以免造成不良後果。