食材:綠豆200克;
調料:鹽3g,蒜10瓣,白糖8g,蒜粉5g;
青豆洗凈,提前用清水浸泡,撈出晾幹;
熱鍋上油,放入蒜,用小火把蒜煮至金黃色,然後撈出;
倒入瀝幹水分的四季豆,中小火煎約12分鐘至四季豆酥香,瀝幹鍋內油備用;
再取壹個幹凈的鍋,倒入炒好的四季豆,撒上鹽、細糖、蒜粉,翻勻。
2、綠豆玉米湯
食材:綠豆150g;
輔料:雞蛋2個,甜玉米罐頭1罐;
調料:鹽1小勺,水6碗,玉米澱粉2小勺;
準備好材料,將四季豆清洗幹凈,打開玉米罐頭,將雞蛋打入碗中,用勺子攪拌;
將四季豆倒入攪拌杯中,加入1碗半清水,用打蛋器的攪拌頭攪拌成四季豆;
鍋中倒入4碗水,將攪打好的綠豆沙倒入鍋中;
然後將玉米罐頭倒入鍋中,用勺子攪拌,開蓋大火燒開,然後轉中火5分鐘;
玉米澱粉用半碗水攪拌,倒入鍋中用勺子攪拌;
最後將蛋液倒入鍋中,邊倒邊用筷子攪拌,最後加鹽調味。
3.青豆玉米炒培根
材料:四季豆80g,玉米(鮮)80g,臘肉300g
調料:鹽2克,幹辣椒7個,黑胡椒2克,香蔥5克,植物油適量;
臘肉洗凈,切塊備用;
鍋裏倒油,放入蔥和幹辣椒炒香;
加入臘肉翻炒;
翻炒,放入四季豆和玉米粒,加少許水,加蓋燜壹會兒,再翻炒至熟;
加入黑胡椒和少許鹽調味。
4.青豆炒飯
材料:大米300g,綠豆100g,200g馬鈴薯丁(脫水);
調料:雞精,蔥,姜,料酒,調和油,2個紅辣椒,壹個黃瓜,蝦和甜辣醬;
土豆、黃瓜、紅椒、蝦仁切丁;
炒鍋加入蔥姜末;
加入切好的配料,翻炒。加入料酒和雞精翻炒;
加入甜辣醬翻炒;
加入米飯,翻炒。
5.排骨幹綠豆粥
食材:豬排100g,四季豆1勺,大米粥1鍋,梅菜100g,西紅柿1;
調料:鹽2克,姜少許,蔥2根,白胡椒粉2克;
將浸泡過的幹菜和煮熟的西紅柿(去皮)加入粥底壹起煮至幹菜軟爛;
加入熟排骨、四季豆、鹽、胡椒粉調味,繼續煮;
最後加入姜絲和蔥花,美味的排骨、幹菜、綠豆粥就做好了。