怎樣才能降低高血壓？

您好，高血壓是指靜息狀態下動脈收縮壓和/或舒張壓(140/90mmHg)升高，常伴有脂肪和糖代謝紊亂以及心、腦、腎、視網膜的功能或器質性改變。臨床上很多高血壓患者，尤其是肥胖患者，往往伴有糖尿病，糖尿病也伴有高血壓。根據中醫理論和民間使用，證明高血壓是壹種有石膏寒性的熱病。用膏藥做膏藥枕，可以用寒熱能量自然調節大腦和腦的正常溫度，使腦血管正常工作，可以有效控制血壓升高，長期使用可以使血壓逐漸降至正常水。壹般治療:註意勞逸結合，保持充足的睡眠，參加力所能及的工作、體力勞動和體育鍛煉。註意飲食調整，宜吃低鹽低動物脂肪飲食，避免食用富含膽固醇的食物。肥胖者應適當控制食量和總熱量，適當減肥，不吸煙。服用少量鎮靜劑可以緩解精神壓力和壹些癥狀。抗高血壓藥物治療1，利尿劑抗高血壓藥:氫氯噻嗪、環戊他嗪、呋塞米等。2,

中樞神經系統和交感神經抑制劑:利血平、降壓靈、鹽酸可樂定3、

腎上腺素能受體阻滯劑4，

酶抑制劑如血管緊張素轉化酶抑制劑如卡托普利、依那普利等。5,

鈣拮抗劑如硝苯地平和氨氯地平6，

血管擴張劑，如肼屈嗪、地西泮、哌唑嗪、氨基氰等。7,

神經節和神經節後交感神經抑制劑，如乙脒、酒石酸五甲基吡嗪等。

8，5-羥色胺受體拮抗劑，如酮色林等。

九

復方制劑如復方利血平片、復方羅布麻片等。運動處方(1)運動的目的

1.調節大腦皮層的興奮和抑制過程，改善機體主要系統的神經調節功能。

2.降低毛細血管、小動脈、微動脈的張力，調節血液循環，降低血壓。

3.降低血液粘度，改善血液流變學，改善微循環，增強組織內物質代謝和營養過程的氧化還原。

4.發展機體和血液循環的替代功能，改善和恢復患者的壹般壹般狀況。

5.減少應激反應，穩定情緒，抑制身心緊張，消除焦慮。

(二)鍛煉的類型和方法

高血壓康復運動的運動類型選擇應以有氧代謝運動為主。適合高血壓康復運動的運動類型和方法有氣功、太極拳、醫療體操、散步、健身跑、有氧舞蹈、遊泳、娛樂性球類運動、初級遊泳、釣魚等。