首都醫科大學附屬北京同仁醫院眼科主任醫師英傑解釋說，俯瞰綠色風景時，眼睛處於放松狀態，可以緩解眼疲勞，但“看綠”本身並不會緩解視疲勞。雖然與黃色、紅色等其他強光相比，綠色吸收的光多，折射的光少，對人眼的刺激也會相應減少。但是如果看亮綠色，或者長時間看屏幕上的綠色，也會因為光線刺激而眼睛不舒服，感覺疲勞。
專家告訴我們，只有當我們看綠色植物時，我們才能從遠處休息我們的眼肌。近距離觀察綠色植物，設置綠色手機壁紙，對緩解視疲勞幫助不大。那麽，生活中有哪些情況容易讓我們疲憊呢？
首先是眼睛的屈光不正。很多人都有近視，遠視，或者老花眼，但是很長壹段時間沒有佩戴眼鏡進行有效的矯正。這種情況下，非常容易造成眼睛疲勞；二是用眼習慣不好，比如在車上、地鐵裏看手機或看書。在這種運動狀態下，人眼很難形成焦點並長時間固定在壹個目標上，因此需要過多使用眼肌來尋找凝視的字體或目標，導致視覺疲勞。第三，就是長時間把屏幕亮度調到很高，或者在黑暗的環境下觀看屏幕更亮的電子產品。此時由於光線的刺激，會造成明顯的視覺疲勞。
對此，專家介紹了壹些可以幫助緩解眼睛疲勞的方法。
北京中醫藥大學第三附屬醫院眼科主任何萍表示，戶外活動是緩解視覺疲勞的最佳方式。在戶外運動中，遠眺可以放松和調節眼部肌肉，陽光可以刺激視網膜分泌多巴胺，多巴胺可以抑制眼軸的生長，從而有效控制近視的發展。另外，閱讀時間最好控制在半小時以內。如果閱讀時間過長，睫狀肌壹直處於痙攣狀態，會引起眼睛疼痛，導致假性近視。另外要註意睡眠，加強鍛煉。
專家告訴我們，飲食也可以幫助緩解眼睛疲勞。
何萍說，最重要的是均衡飲食。蛋白質含量高的食物，如魚、蛋、肉、奶、豆制品等，可以緩解視疲勞；維生素A或胡蘿蔔素含量高的食物也能緩解視疲勞，如胡蘿蔔、香蕉等。還有紫甘藍、玉米、藍莓等葉黃素或花青素含量高的食物，可以緩解視疲勞。
眼睛是心靈的窗戶。當出現視疲勞時，要及時重視，避免由此引發的各種眼部疾病。
受訪專家:首都醫科大學附屬北京同仁醫院眼科主任英傑、北京中醫藥大學第三附屬醫院眼科主任何萍。