大眾健身粉對於健身愛好者來說很重要，但更重要的是適時服用。增肌粉是健身者重要的營養補充。在我們的強化肌肉建設訓練中，我們需要足夠的碳水化合物和蛋白質來維持它。增肌粉特別適合瘦身健美訓練群體。他的配方由碳水化合物、蛋白質、維生素糖、必需氨基酸和其他礦物質組成。主要由碳水化合物和蛋白質組成，比例為2: 1。
增肌粉的正確使用
但是，增肌粉的使用方法、用量、時間壹定要科學合理。三種營養素吸收的黃金時間。訓練後，起床後，睡覺前。把握好這三個時期，妳的營養支持水平會大大提高。尤其是對於需要增肌增肥的瘦子來說，尤為重要。訓練後對營養的渴求程度最高，此時也最容易吸收；？8小時睡眠後，人體壹夜不吃東西，所以早上起床後非常需要營養；而睡眠時生長激素分泌的高峰帶來了蛋白質。合成的極限，所以睡前補充營養也很理想。
根據自己的體型選擇適量的增肌粉。
對於瘦子來說，尤其是訓練和起床後，吃兩次高能量的食物，可以刺激胰島素大量分泌。胰島素可以將碳水化合物和蛋白質運輸到肌肉細胞中儲存。所以妳要密切關註碳水化合物和乳清蛋白的協同作用。增肌粉無疑是瘦人的最佳選擇，而運動後20分鐘內和早上吃早餐時，無疑是增肌粉的最佳膳食補充。
增肌粉有副作用嗎？增肌粉是純天然提取物。
它沒有副作用。但是增肌粉有很多種。想吃就要知道它的作用和服用方法。如果買回來壹天吃壹勺，或者因為價格高而舍不得吃，就達不到預期的效果。不吃就更好了。如果按照重量比服用增肌粉，不會有副作用，也不用擔心腎壓。訓練時補充營養很重要。如果沒有合理的營養，盲目的訓練是不會有好的體型的。增肌粉和增肥粉是在蛋白粉的基礎上混合壹定比例的碳水化合物和脂肪，主要是增加熱量的攝入。這樣增肌粉的副作用就壹目了然了，沒有副作用。
增肌粉的最佳食用時間
最佳時間是運動前半小時服用，運動後1-2小時內，與乳清蛋白混合，用溫水沖泡後服用。任何東西吃多了都會有副作用。胖。所以要科學飲食，不能吃太多。當妳的消耗和吸收不成正比時，脂肪就會增加。