芋頭是我們生活中常見的壹種蔬菜,而且芋頭的做法也是有很多,是可以和很多的食物壹起搭配做出美味的菜肴,同時芋頭的營養價值和功效也是非常的高,那麽芋頭怎麽制作好吃呢?下面就是為大家分享兩種不錯的做法。
壹、芋頭燕麥粥
材料:芋頭、燕麥米、蜂蜜。
做法:
1、把芋頭去皮並切成塊狀。
2、將燕麥米放進鍋中,加入芋頭塊,再倒入清水壹起煮。先用大火煮沸,然後轉小火煮熟。
3、開大火煮粥,等到水沸了後再用小火繼續煮,煮成粥後用蜂蜜調味。
芋頭是含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀,以及胡蘿蔔素和維生素,是可以很好的增強細胞活力,而且含有氟,是可以很好的保護牙齒的健康,我們食用這款芋頭燕麥粥也是有健脾胃的功效。
二、芋茸西米露
材料:芋頭1個、西米100克、冰糖100克、椰奶100毫升、清水200毫升
做法:
1、芋頭去皮切成丁放入蒸鍋內蒸20分鐘至熟,取1/3熟芋頭丁備用,剩下的2/3 放入攪拌機加工;
2、煮水,沸騰時倒入西米,煮10分鐘後熄火(煮的過程中需要不時攪拌防止粘底);
3、把煮好的西米用冷水瀝幹;
4、鍋裏倒入200毫升清水放入冰糖煮溶,放入芋頭、椰奶攪拌均勻,煮開後放入西米拌勻即可熄火。
這是壹款非常不錯的甜品。芋頭是屬於壹種堿性的食物,是可以很好的平衡身體的酸堿,可以用來防治胃酸過多,還可以很好的增強食欲,幫助消化,食用這款食物也是有很好的美容功效,是可以滋潤皮膚。
所以喜歡食用芋頭的朋友是可以很好的試壹試上面的這兩種做法,壹款是粥,壹款是甜品,所以多數人群都是可以食用,我們也是可以作為零食食用,做法都是非常簡單,大家多嘗試幾次就是可以很好的掌握。